先說50年代的人是怎樣坐月子的，當然這里有兩類人，就是窮人和富人，但不論是窮人或富人，以珠三角為例煲姜醋是必須的，按廣東人的說法，姜醋有補身，驅寒和散瘀的功效。哈哈問到廣東人怎樣坐月子，好象由我這種人來回答真是有點無離頭，但因為我這種過了70歲的人見的事相對比現在的年青人多得多，所以回答的內容也會多些。

1、坐月子怎么燉雞湯？

坐月子怎么燉雞湯？產婦坐月子期間喝一點雞湯有助于下奶，還能加快身體恢復，是滋補佳品。那么怎么給產婦燉雞湯呢？首先我們要了解產婦坐月子期間的飲食禁忌，1、月子期間的飲食注意事項：產婦坐月子的時候腸胃功能比較薄弱，且蠕動能力差，所以飲食方面最好選擇清淡、易消化的食物。雖然坐月子期間產婦要加強營養的攝入，但是也不能海補，且盡量少吃辛辣，

刺激、生冷、寒性的食物，最好是少鹽、少油、少佐料。2、如何燉雞湯：產婦吃的雞湯最好事清淡一點，可以放一點溫補的補品燉在里面，雞肉最好挑選母雞，且不要太老，佐料：少許鹽、姜片、陳皮、豆腐、枸杞、紅棗。可以放一些補氣血的食物，其他的佐料就最好不要放了。雞湯要燉得熟一點，3、坐月子，如何正確喝雞湯？大部分產婦喝雞湯就是為了下奶，但是雞肉也是要吃的，湯類里面不過是雞肉燉出來的脂肪而已，真正的營養還是在雞肉里面。

所以產婦既要喝湯，也要吃肉，這樣下奶和營養攝取兩不誤，但是也沒必要天天吃雞肉、喝雞湯，這樣下午，出了月子就變成大胖子了。4、坐月子如何正確飲食？坐月子恢復身體，加強營養固然重要，但是也要把握一個度，如果攝取大量的高營養食物，沒有消耗，產婦不下床運動，可能會造成營養過剩和便秘現象發生。所以產婦在月子期間既要加強營養也要適當的消耗，這樣才有助于吸收，身體恢復得更快，

飲食方面更是不能過于單一，老一輩常說坐月子多吃雞蛋，如果每天大量吃雞蛋就很容易造成便秘。所以飲食方面一定要多樣化搭配，各種肉類、菜、水果、主食都要搭配著吃，這樣營養才豐富，還不容易長胖，小貼士：雖然雞湯是下奶的，但是在奶水充足的情況下，沒必要喝太多的湯。還是要記得吃一些其他的營養食物，尤其要注意便秘，多吃蔬菜和水果，

2、當坐月子遇上三伏天，有哪些坐月子的正確方法，可以出月子不落難纏的月子病？

我覺得對于這個問題，我好有發言權[捂臉][捂臉]生了兩個，都是大熱天坐月子，一個五月，一個六月。到現在老大六歲老二三歲，沒有感覺到有月子病，首先，我很注重月子前就準備好了所有的東西，請教了很多生過孩子的寶媽，我兩個月子都是月嫂伺候，從月嫂那里也學到了好多，我這兩個月子能做好，跟月嫂有很大的關系。說一下月子里的衣著，我買了三身芬騰薄款莫代爾的長袖長褲睡衣，里面也買了三身薄哺乳吊帶，防溢乳墊也是薄的，襪子是高筒的，日本的一個牌子忘記了，特別舒服，彈性好，寬松，月子鞋也是特舒服的，包腳后跟的，

再說一下護理墊，我沒有買月子衛生巾，聽從月嫂的建議，我都是買的刀紙，比衛生巾舒服多了，也透氣多了。關于空調，我開了，我那屋的空調在陽臺，跟屋里隔了兩扇推拉門，所以不會有直吹的情況，屋里放了加濕器，溫度濕度的檢測表，嚴格控制溫度濕度，我也洗澡了，要不感覺太不衛生，孩子吃奶，又有惡露，我洗澡的時候會關上所有的空調跟門窗，確定沒有風。

然后熱水，十分鐘解決戰斗，出來立馬吹風機把頭發吹得干干的，飲食方面也要注意，不要油膩，要清淡又有營養，我記得我喝了一星期的生化湯排惡露，后來就開始喝另一種補氣血的。這期間伙食一直是月嫂負責，我想吃什么就做什么，不過都是清淡的，第一個月嫂沒讓我吃蔥姜蒜，第二個月嫂讓我吃了，也沒感覺有什么不好的。我生兩個孩子奶水都特別足，所以沒喝過鯽魚湯豬蹄湯，都是牛奶木瓜湯，醪糟湯圓，木瓜銀耳湯什么的，

我沒怎么玩手機，煩了就聽喜馬拉雅的相聲小品。大部分時間都是躺在床上給五臟六腑足夠的時間復原他們的位置，因為懷孕會把臟腑急得移位，光活動的話一是不利于恢復二是怕器官會下垂，我就有點子宮脫垂了，這種脫垂不做手術基本是不可逆的，但是也不能光躺著，也要適當的下床溜達，有助于排惡露，還有就是撅屁股趴著，以及月嫂會幫助做一些恢復的按摩。