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酸奶既保留了牛奶的所有優點，又在加工后的某些方面揚長避短，使其更適合人類的營養保健品。酸奶還是很好的鈣源。雖然酸奶的營養成分取決于原料奶的來源和成分，但一般來說酸奶高于原料奶，一方面是因為原料的質量要求高，另一方面是因為部分-0。所以一般來說，喝一杯15og的酸奶可以滿足10歲以下兒童所需鈣的1/3，成人所需鈣的1/5。

因為晚上12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時期影響人體鈣吸收的因素較少。雖然牛奶中也含有高鈣，但與之相比，酸奶中所含的乳酸能與鈣結合，促進鈣的吸收。牛奶中的鈣、鎂、錳等高活性礦物質及微量元素具有保護牙齒、強健骨骼的作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸、胱氨酸等具有明目烏發的作用。

經常喝酒酸奶，有什么好處？酸奶是日常生活中常見的飲料，很多人都很喜歡。我覺得酸奶對人的消化有幫助。其實酸奶對人體有很多好處。我來分享一下經常喝酒酸奶的好處。經常喝酸奶有什么好處？1.經常喝酸奶可以防輻射。1.研究表明酸奶富含益生菌和多種維生素，對人體腸道健康十分有益。其中，乳酸菌對人體免疫系統有顯著的促進作用。

3.發現酸奶還能減輕輻射損傷，抑制輻射后淋巴細胞數量的減少。喝酸奶需要注意什么？1.買酸奶那種冷藏新鮮不變質的，保證里面營養成分的活性。2、酸奶最好飯后喝，如果空腹喝，可能對胃腸道不好。3.服用一些抗生素等藥物后，不要馬上飲用酸奶否則可能會降低療效，同時酸奶中的乳酸菌也會受到藥物的影響。4、喝酸奶應該是少量多次，不僅效果更好，還能避免吃多了引起腸胃不適。

喝酒酸奶，有什么好處？喝酒有什么好處酸奶？酸奶由酵母發酵而成，酸奶不僅口感好，而且具有非常好的食用功效和營養價值。/喝酒有什么好處酸奶 1？喝酒有什么好處酸奶-0/是兒童和大多數婦女的最愛，它含有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這些維生素滿足了人們身體的需要，和6

喝酒的好處酸奶在我們的日常生活中隨處可見。酸奶，酸奶也是人們日常生活中比較偏愛的一種飲料。人會喝一些酸奶可以促進腸道消化吸收利用，調理腸胃。接下來我就來介紹一下經常喝酒酸奶的好處。一、調整腸道菌群抑制有害細菌，促進消化吸收，改善胃腸功能。每天喝12杯酸奶連續幾個月可以明顯改善消化吸收功能，有效緩解便秘和腹瀉，逐漸消除腹脹等不適。

酸奶中的乳酸菌可以分泌乳糖酶，幫助人體消化乳制品中的乳糖，誘導人體腸道產生乳糖酶。經常飲用酸奶可以提高對乳制品的消化能力，逐漸適應牛奶、冰淇淋等其他含乳食物。第三，提高鈣、鐵等礦物質的吸收率。酸奶含有能促進礦物質吸收的乳酸，以及蛋白質分解產生的CPP等多肽，能有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。特別是對于礦物質吸收能力較差的老年人，酸奶是極好的‘營養食品’。

酸奶是長壽飲料。根據諾貝爾獎獲得者、俄羅斯食品專家梅奇尼科夫(18451916)最早對酸奶的研究，證明酸奶含有一種生長活性因子，能增強機體的免疫功能。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酒的習慣酸奶。酸奶有利于人類健康長壽的原因可能有以下幾點:1。酸奶能增強人體免疫功能；2.降低血清膽固醇水平。

每餐喝24 g/123，456，789-0/左右，一周后膽固醇會降低。3.經常飲用酸奶可促進腸道運動，縮短食物口-肛轉運時間，軟化和發酵結腸內容物，增加糞便排泄量，防止便秘，預防結腸癌，所以酸奶在國外被稱為長壽食品。最適合喝的人酸奶:牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成年人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了乳糖的消化、吸收和利用，導致喝牛奶后胃部不適，甚至腹瀉，稱為乳糖不耐受。