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1，蘋果能和米一起煮成粥嗎
2，蘋果小米粥的做法與功效與作用
3，小米粥蘋果粥的功效怎么做

1，蘋果能和米一起煮成粥嗎

蘋果和米可以一起煮粥蘋果小米粥的做法一、用料主料：小米50克、蘋果1個輔料：紅棗5顆、水700克二、做法1、小米淘洗干凈2、蘋果去皮去核切成小塊3、紅棗清洗干凈4、高壓鍋加水燒開，先加入淘洗好的小米，再加入蘋果丁和紅棗燒開5、高壓鍋加蓋、加閥，上氣后，中小火8分鐘關火6、氣泄后盛出就可以了

蘋果能和米一起煮成粥嗎

2，蘋果小米粥的做法與功效與作用

小米一般單獨熬粥的話，口感和味道沒有那么好，但是放點其它食材一起煮的話，口感味道和營養也會更好，平常我們經常做的有南瓜小米粥、山藥小米粥、百合小米粥等，而今天和大家分享的是用蘋果熬粥的小米粥，是一道養胃滋補的養胃粥，蘋果是高保健的水果之一，富含豐富礦物質，氨基酸和一些維生素物質，小米含有豐富蛋白質，兩種食材搭配在一起煮，補充多種營養，非常利于新陳代謝。下面介紹具體做法。——【蘋果小米粥】——【制作材料】：小米小碗半碗、蘋果1個、大棗七八個、枸杞十幾粒、紅糖50克——制作方法和步驟——【步驟一】：把小米放入碗中，添上清水泡20分鐘左右，經過泡完的小米容易熬熟，可以減少燉煮時間，同時也容易熬煮濃稠。【步驟二】：取一個砂鍋，放大約3到4碗水，也就是大約1:6或者1:8的樣子，喜歡喝稠一點就少放點水，喜歡稀一點的多放點水，然后開大火把鍋燒開。【步驟三】：把準備好的蘋果，把皮打掉，然后破開，把核去掉，然后切成小塊，裝入入碗中備用，要是不急著做的話。可以放點白醋，然后用清水泡上，防止氧化變黑。【步驟四】：同時把大棗清洗干凈后，用刀破開，把棗核去掉備用。【步驟五】：鍋中水燒開后，把泡好的小米清洗干凈后，給它倒入燒開的砂鍋中，同時把大棗也放里邊，攪動一下，蓋上蓋子，轉小火先熬煮30分鐘左右。【步驟六】：小米粥熬煮30分鐘后，把蘋果倒里邊，蓋蓋再熬煮20分鐘，把蘋果的味道和小米充分融合。【步驟七】：差不多20分鐘后，小米粥已經非常濃稠了，然后把準備好的紅糖和枸杞倒里邊，再熬煮兩分鐘，把紅糖熬煮化就可以關火開吃啦！【產品圖】：今天的這道“蘋果小米粥”制作完成，喜歡的可以試一試！——【烹飪小貼士】——今天做的這道“蘋果小米粥”，營養和口感都非常不錯，不管怎么喝都喝不膩。既可以吃到水果又可以喝到粥，完全是兩全其美的好辦法呦！人尤其是腸胃不好的人，多喝點蘋果小米粥有很大的好處！尤其家中有孩子和老人的可以經常熬煮來喝，多喝點蘋果小米粥有助于消化和吸收。喜歡的收藏好，有機會可以做來試一試哦！就是制作的時候要注意這幾點。（1）小米在熬煮之前最好用清水泡上20分鐘左右，經過泡完的小米，易煮熟，同時也容易熬煮濃稠。（2）小米清洗盡量不要用手搓揉，防止營養物質的流失。小米要鍋中燒水開后放入小米，開水下鍋，小米不易粘鍋，同時也容易熬煮濃稠。（3）小米和水的比例一般在1：6或者1：8，也就是說，喜歡喝濃稠一點少放點水，也就是1:6左右；要是喜歡稀一點的就1:8左右就可以了。（4）蘋果要挑新鮮的買，新鮮的蘋果吃起來更脆，水分也更足，味道更加的香甜。蘋果因為容易氧化不要提前切，用的時候再切，就是切了要用水泡上，添上一點醋，防止氧化變黑。（5）紅糖的量可根據個人的口感來加。大家也可以放冰糖來熬煮，枸杞要最后放，放早了，營養會損失。

蘋果小米粥的做法與功效與作用

3，小米粥蘋果粥的功效怎么做

一、小米和蘋果煮粥的好處是什么　　（1）小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。　　（2）小米中所含的維生素B2，能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常。　　（3）小米中所含的鋅，是維護性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性欲正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。　　（4）小米中所含的錳，能維持性功能，有利于性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。　　（5）小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。　　小米蘋果粥可以補充我們身體里面需要的營養，同時還對于腸胃等具有好的調節作用。我們平時的時候可以食用這種食物，但是不能過度的食用，特別是一些胃部狀況不是很好人，最好是減少這種食物量，以免造成胃部的進一步傷害。二、蘋果小米粥怎么吃　　現在人們對于飲食逐漸的重視，很多人都希望自己吃的東西不僅美味而且健康，因此我們在煮粥的時候都會摻雜一些自己比較喜歡的食物，小米水果粥是現在很多人都很喜歡吃的食物，但是人們雖然都知道這種食物非常的好吃，　　1、小米具有益腎和胃、清火的作用，對脾胃虛熱、體虛的人有益，也是很好的安眠的食品。　　2、蘋果有調整腸胃之作用，對治療便秘頗有功效。同時，蘋果中的果膠能防止膽固醇增高，減少膽結石發生的幾率。皮膚過敏時，用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善。　　3、此款粥對改善食欲不振、身體消瘦有一定的功效。　　蘋果小米粥的做法有哪些？　　食材食譜熱量：604.3（大卡）　　主料：小米100g，蘋果1個　　1、蘋果洗凈去皮去核切塊。小米洗凈。　　2、枸杞洗凈浸泡一會　　3、鍋中加入適量水放入小米。　　4、加入蘋果。　　5、大火燒開轉小火燒煮黏稠。加入枸杞。　　6、放入紅糖調味燒煮一會即可。三、蘋果蜂蜜粥有哪些營養　　營養價值：蘋果 - 一只中等大小，未削皮的蘋果可提供3.5g的纖維質一一是營養專家建議的bda的10%以上一一而且僅合80卡路里的熱量（即使削了皮，也含2.7g的纖維〕　　蜂蜜：⑴可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖，約65－80%；　　⑵各種氨基酸，包括人體不能合成的8種必需氨基酸，約0.3%；　　⑶與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質，約0.06%；　　⑷20余種促進人體生長和代謝的維生素；　　⑸多種活性酶。　　有關資料證實蜂蜜的服用時間：蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利于發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進食。如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌。所以，根據身體狀況食用此粥。有時候，閑下心，品嘗這道水果味的粥，也是一道美味。

小米粥蘋果粥的功效怎么做