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1，關于長高的處方
2，清淡高營養高湯的做法

1，關于長高的處方

在你做這些以前，最好先去醫院拍個片子，看一下骨骺線閉合沒有，如果沒有的話，上面那些方法都挺不錯的，但是如果閉合了的話，咱就從內部著手嘛，175也不算矮呀，再說年齡也不大，等二十二、三歲過了再絕望吧。

長高運動處方１．晨起慢跑５-７分鐘后，做柔韌性和放松練習２０分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等動作。２．在單杠上懸垂（每次２０-３０鈔）。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。３．跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。４．登２０-３０米高小坡或樓梯，上時放松，下時加足速度下，重復２-４次。５．請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次２０秒。６．游泳。７．打籃球，打排球。８．跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍２００次以上。專家一致認為，藥物＋充足睡眠＋身心健康＋適當運動是保證青少年兒童長高的秘訣。但到了成人以后，這一秘訣也就不再靈驗了，也不可能再有長高的希望了。科學再發達，終究也不可能將定型了的骨骼用藥物換回年輕的生命。因此，增高的講究，就在乎一個時機性，一旦錯過，也就只能默默地認可自我。

年齡多少？？不超過23歲的話！可以喝點十全大補湯！【出處】《太平惠民和劑局方》【組成】人參（6克）肉桂（3克）川芎（6克）干熟地黃（12克）茯苓（9克）白術（9克）甘草（3克）黃芪（12克）當歸（9克）白芍藥（9克）連喝半月！最好效果10CM！可以試試！

跳高

你可以將海帶，花生，排骨一起煮成湯，三四天煮一次；要多睡覺，并且睡覺時，在你的頸后，腰后墊高，最好不睡枕頭；當然，你也要多運動，籃球等需要跳躍的運動都可以。

實話告訴你吧，到了你這個年齡基本是沒什么希望了。人是靠氣質的，身高不代表一切。

關于長高，除了遺傳因素外，還要有適當的運動和均衡的營養，還要每天早睡早起，一般人類的生長，大部分是在夜間。想靠藥物長高基本不現實

關于長高的處方

2，清淡高營養高湯的做法

烹飪中常用的一種輔助原料，以往通常是指雞和豬骨的混合湯，經過長時間熬煮，其湯水留下，用于烹制其他菜肴時，在烹調過程中代替水，加入到菜肴或湯羹中，目的是為了提鮮，使味道更濃郁。高湯是烹飪中最常用的輔料之一。高湯的做法很多，有葷有素，主要有雞高湯、豬高湯、牛高湯、魚高湯、蔬菜高湯等。高湯是用老母雞、雞骨、鴿子、豬骨、瑤柱、冰糖、白胡椒粒、桂圓肉、生姜等為主要材料熬制成的清湯。其熬制考究、用料豐富、味道鮮美、營養豐富，是菜肴烹調的調料或原料，主要用于烹調上湯菜心、上湯時蔬、魚翅撈飯、煲仔翅、煲仔飯等菜肴。做菜時凡需加水的地方換作加高湯，菜肴必定更美味鮮香。俗話說：“無雞不香，無鴨不鮮，無皮不稠，無肚不白。”

素高湯一：材料：黃豆牙、胡蘿卜、芹菜、香菇蒂做法：先將胡蘿卜去皮洗凈切塊，芹菜洗凈切小段，香菇蒂洗凈泡軟備用。然后在鍋中倒入全部材料加水煮開，改小火繼續煮（鍋蓋要留縫隙），至味道濃厚關火，待涼過濾，留下湯汁即可（別留錯了呦）。素高湯二：材料：冬菇蒂做法：冬菇蒂洗凈倒入鍋中，加水大火煮開后改小火煮1小時，待涼過濾，留下湯汁即可（加入適量蠶豆味道更淳厚）素高湯三：　　　材料：黃豆牙、甘蔗、大豆色拉油做法：鍋內倒入適量大豆色拉油燒熱，倒入黃豆牙大火快炒數分鐘后加入水和甘蔗（甘蔗要事先拍碎），煮好去渣留汁即可。如加入適量紅棗或香菇頭湯味更佳。素高湯四：　　　　　　　大豆芽菜1.5斤, 紅棗（去核） 10粒, 芹菜（切段）2兩, 冬菇 2兩,胡蘿卜（切件）1小段清水 12杯, 姜2片, 鹽/水適量做法： 1 大豆芽菜摘去根部，洗凈瀝干，在鍋里烘透待用。 2 浸軟冬菇蒂。略剪去較硬部分，洗凈，瀝干水分，待用。 3 燒熱約1又1/2湯匙油，爆香姜片，加入大豆芽菜炒透，加入清水及上述個項配料，煮滾，改用文火熬成濃湯，隔去“湯渣”，即成一品素上湯。素高湯五：　　　　　　　　材料：黃豆芽2斤、胡蘿卜2個、芹菜2棵（如果不喜歡芹菜的味道，也可以用1棵白蘿卜）香菇蒂2兩做法： 1、胡蘿卜洗凈、去皮、切成塊，白蘿卜同樣；香菇蒂洗凈，泡軟備用。 2、在鍋中倒入全部材料加2斤水煮開，然后改用小火繼續煮4~5小時。 3、待涼透后濾出，留下湯汁就可以了。素高湯六：　　　　　　　　材料：　　黃豆芽2斤、甘蔗2斤、大豆色拉油2大勺　　做法：2大勺油燒熱倒入2斤黃豆芽，大火快炒數分鐘后，加入30斤　　　水，2斤甘蔗（甘蔗須先拍碎），用大鍋小火煮2小時，除去甘蔗、黃　　豆芽即為素高湯。　　注：還可加入一小碗紅棗或2兩香菇蒂，會令湯味更加美味。素高湯七：　　　　　　　　　材料大白菜老葉150克黃豆芽300克胡蘿卜皮100克　　白蘿卜皮100克芹菜葉100克水5000克　　作法全部材料一同以小火熬1小時素高湯八：　　　　　　　　　　材料黃豆芽600克胡蘿卜70克香菇頭140克水4200克　　作法全部材料一同以小火熬1小時過濾即可素高湯九：配料: 香菇、海帶、黃豆芽、高麗菜、白蘿卜、玉米、鹽和水適量操作: 熬煮四小時左右，熬好的高湯可以冷藏起來，隨時取用。營養價值: 海帶 - 海帶不僅含碘量高，對因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效，海帶還含有不少其它特殊的營養和藥用價值。海帶中含有褐藻氨酸，有預防白血病和胃癌的... 素高湯十：　　　　　　　　原料：黃豆芽500克、卷心菜250克、胡蘿卜1個、玉米1個、紅棗6粒做法： 1、黃豆芽去根；卷心菜切成大片；胡蘿卜去皮后切大塊；玉米剁成寸段；紅棗洗凈待用。2 、將所有洗凈理好的材料放入鍋里，加入4000毫升水，用大火煮滾后改中小火，熬煮約50分鐘。3、過濾掉菜渣，即為鮮甜的素高湯。

清淡高營養高湯的做法