動作要領:在最后用力的瞬間，轉身挺胸直向投擲區,整個動作在畫一個大弧線,起決定作用的是運動員自身掌握的專項和能力，尤其是運動員最后用力階段的動作速度,這就是所謂的鞭打動作，可以讓槍扔的又直又遠,在雜技中鞭打煙頭的動作是因為鞭打者面對著吸煙者，把鞭子甩得很直，所以可以抽煙頭。
在雜技中鞭打煙頭的動作是因為鞭打者面對著吸煙者，把鞭子甩得很直，所以可以抽煙頭。擲標槍最重要的技術是把標槍扔直，否則再強也沒用。動作要領:在最后用力的瞬間，轉身挺胸直向投擲區。左肩要有“剎車”(不能再左轉)右臂要轉肘(但不能太靠近頭部)，就像甩鞭子一樣，甩標槍。這就是所謂的鞭打動作，可以讓槍扔的又直又遠。
隨著運動訓練的日益科學化、專業化和針對性，以及現代標槍運動水平的不斷提高，影響標槍運動員成績的因素仍然很多。起決定作用的是運動員自身掌握的專項和能力，尤其是運動員最后用力階段的動作速度。標槍運動員最后用力階段的投擲速度取決于:助跑速度；與投擲有關的主動肌群及其合作肌群的收縮力；運動員對最后用力技術的掌握；中樞神經系統的功能狀態；運動員的敏捷性、靈活性、協調能力等。本文運用文獻資料法和觀察法對這些因素進行了分析和論證，并提出了標槍運動員的訓練方法。
扣球和后場高球:左腳在右腳前5，重心略下壓。兩腳之間的距離相當于你的一步。當球差不多在頭前時，右手把網拍往后拉，呈現擴胸的樣子，繼續往后拉。右臂拉回后腦勺后，拍面緊貼背部(做上述動作時盡量放松，但用拍面擊球時會瞬間發力)。將球擊過頭頂，利用手臂的慣性和腕力擊球，同時右腳向前邁，上半身向前壓。整個動作在畫一個大弧線。如果對以上招式不滿意，可以練習我自己的滿月弓。不過這一招對后腰有一點要求，就是做后腰的時候要達到一個臨界點，重心一定要控制好，然后上半身瞬間向前壓。擊球時手臂直著彎曲。整個動作是腰部力量、瞬間爆發力、前臂力量和手腕力量的結合。擊球時只要拍面正確，球就能打得又遠又高。此招不宜連續使用，否則會因腦充血而感到頭暈，無法行走，甚至會暈倒。所以，慎用這一招，同時練這一招，可以鍛煉腰部力量，讓腰部更有彈性。
{3。
