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1，補鈣可以增高嗎
2，補鈣就能長高了嗎

1，補鈣可以增高嗎

能促進骨骼發育，有利于增長。

補鈣可以增高嗎

2，補鈣就能長高了嗎

不一定長高和補鈣之間沒有必然聯系，所以補鈣不一定能長高。補充鈣片能幫組孩子長高是一個錯誤觀念。補鈣的真正目的是及時補充體內流失的改，以維持骨骼密度。給骨骼長個兒提供原材料，讓骨骼長得長更加結實,但是不會促進人體快速長個兒。補鈣不一定能長高，人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣,同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。長高并不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩,千萬不要胡亂補鈣，應及時咨詢兒科內分泌醫生,找出確切的病因。一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化,反而長不高。除非有明確低鈣的孩子,才要適當補充鈣劑。家長在正常飲食之外,每天給孩子喝牛奶,均衡飲食,通過食物就可以滿足孩子生長發育所需要的鈣質。一些五十到六十歲的中老年人可以補充一些鈣劑,特別是女性,可以延緩老年骨質疏松的發生。需要注意的是，補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿,每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石等潛在危險。

補鈣就能長高了嗎