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1，第九套廣播體操分為哪幾節
2，第九套廣播體操歌詞第九套廣播體操的歌詞
3，第九套廣播動作步驟是什么

1，第九套廣播體操分為哪幾節

　　第九套廣播體操共有八節，分別為：　　第一節：伸展運動　　第二節：擴胸運動　　第三節：踢腿運動　　第四節：體側運動　　第五節，體轉運動　　第六節，全身運動　　第七節：跳躍運動　　第八節：整理運動　　第九套廣播體操（又名《大眾廣播體操》）由8節徒手體操組成，共計4分45秒。它以“科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味”為原則，在保持傳統廣播體操特點的同時，引入了武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作，突出了“健康、歡樂、時代”的風格。廣播體操對鍛煉者產生中等強度的運動刺激，對提高機體各關節的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環系統、呼吸系統和精神

第九套廣播體操分為哪幾節

2，第九套廣播體操歌詞第九套廣播體操的歌詞

1、第九套廣播體操現在開始：原地踏步走一二三四五六七八二二三四五六七停伸展運動預備起一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七擴胸運動一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七踢腿運動一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七體側運動一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七體轉運動一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七全身運動一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七跳躍運動一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七整理運動一二三四五六七八二二三四五六七停 2、第九套廣播體操由8節徒手體操組成，廣播體操對鍛煉者產生中等強度的運動刺激，對提高機體各關節的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。

第九套廣播體操歌詞第九套廣播體操的歌詞

3，第九套廣播動作步驟是什么

2011年8月8日國家體育總局正式發布第九套廣播體操。4分鐘的廣播體操共分為9節，分別是：預備節，原地踏步，和其他8節：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動，體側運動、體轉運動、全身運動，跳躍運動，整理運動。預備節原地踏步（2×8）預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側，抬頭挺胸，眼看前方口令至原地踏步時，半握拳第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第二拍于第一拍動作相同，方向相反第一節：伸展運動（4×8）第一拍，左腳向左一步與肩同寬，同時兩臂側平舉（掌心向下），頭左轉90度第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂屈臂于胸前（拳心相對），含胸低頭第三拍，兩臂伸出至側上舉（掌心相對），抬頭挺胸，眼看前上方第四拍：手臂落下還原成立正。五六七八拍，動作相同，方向相反第二節：擴胸運動（4×8）第一拍，左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前第二拍，身體向右轉90°，手臂經體前交叉，曲臂向后擴胸第三拍，身體向左轉90°，同時，手臂經體前交叉，向后擴胸第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經前舉，還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反巧記方法：看，我衣服里的好東西有多多（左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前）第三節：踢腿運動（4×8）第一拍，左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側第三拍，左腿向后踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經前擺至側上舉，掌心相對第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢五六七八拍，動作同，方向相反巧記方法：蘭州拉面（左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下），套在腳上（雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側），碗大量足（左腿向后踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經前擺至側上舉，掌心相對）第四節：體側運動（4×8）第一拍，左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經側還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反巧記方法：盤起來（左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內），敬個禮（左腿并與右腿，同時半蹲，左臂上舉，右臂貼于體側）。第五節，體轉運動（4×8）第一拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次第三拍，上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，兩臂經側還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反巧記方法：晨練中（左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下），飛來一只蚊子打死它（下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內）第六節，全身運動（4×8）第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方第四拍，站起，成立正姿勢五六七八拍，動作同，方向相反巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小X(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手)，給您請安了（收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方）。第七節：跳躍運動（4×8)第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關節向外，虎口向上第二拍，跳成立正姿勢第三拍，跳成右腳在前的弓步第四拍，跳成立正姿勢第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外，膝蓋向腳尖方向緩沖，同時，兩臂側平舉掌心向下第六拍，跳成立正姿勢第七八拍，動作同五六拍第二至第四個八拍，動作同第一個八拍巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第八節：整理運動（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍還原至立正姿勢五六拍，左腳向側邁出，比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉，抬頭45°眼看前上方七八拍，左腳收回，同時手臂經體側還原成立正姿勢第二個八拍同第一個八拍動作，但方向相反以上內容參考：百度百科-第九套廣播體操

第九套廣播動作步驟是什么