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本文目錄一覽

1，感覺身體鈣流失怎么辦
2，鈣流失是通過什么方式從尿液汗液嗎
3，鈣流失有些什么癥狀
4，鈣流失得快怎么辦
5，什么原因會造成人體鈣流失
6，29歲體檢醫(yī)生說鈣流失嚴(yán)重是怎么回事怎么辦謝謝
7，在什么情況下會導(dǎo)致身體鈣的流失

1，感覺身體鈣流失怎么辦

鈣爾奇D補(bǔ)鈣，多喝點(diǎn)鯽魚湯

感覺身體鈣流失怎么辦

2，鈣流失是通過什么方式從尿液汗液嗎

主要通過尿液排出，還會通過流汗和大便排出。

鈣流失是通過什么方式從尿液汗液嗎

3，鈣流失有些什么癥狀

未受到創(chuàng)傷但是任意一塊骨頭疼，都可能是鈣流失中。

鈣流失有些什么癥狀

4，鈣流失得快怎么辦

口服葡萄糖酸鈣加上維生素C

補(bǔ)鈣

5，什么原因會造成人體鈣流失

考慮缺鈣引起的.必要時(shí)化驗(yàn)微量元素確診.確診之后制定治療方案.可以服用小兒魚肝油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液,也可以服用迪巧鈣治療.必要時(shí)注射維生素D3注射液治療,如果有消化不良和腹瀉需要積極治療,避免影響鈣吸收,多曬太陽。

6，29歲體檢醫(yī)生說鈣流失嚴(yán)重是怎么回事怎么辦謝謝

多吃些含鈣高的東西，另外每天再吃一片鈣爾奇，注意運(yùn)動。

看醫(yī)生補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣

你好！體檢查血清鈣和骨密度了嗎?你的性別?如果這兩項(xiàng)沒查,就別聽體檢醫(yī)生說的了.如有疑問，請追問。

7，在什么情況下會導(dǎo)致身體鈣的流失

五大骨鈣流失原因 1.貪食.我們的骨鈣不斷流失,食物中的鈣則陸續(xù)補(bǔ)充進(jìn)來,甲狀旁腺激素和這一切關(guān)系密切,如果過多,骨骼中的鈣容易流失,補(bǔ)充的鈣也難以沉積于骨骼之中.而多吃是增加這種激素的罪魁,長期飽食會加速骨質(zhì)疏松. 2.嗜好腌制品.中國人都愛吃腌制的食品:泡菜,酸菜,腌肉等,食品在制作時(shí)需要大量的鹽.研究發(fā)現(xiàn),過多食鹽能影響食物中鈣的充分吸收,而且人體每排泄1克鈉,同時(shí)耗損26毫克鈣,人體排出的納越多,鈣消耗越大,最終影響骨骼所必需的鈣質(zhì),削弱骨骼強(qiáng)度. 3.過度使用抗生素.維生素K能激活骨鈣素,對骨骼中鈣攝入的調(diào)節(jié)是必需的.但維生素K主要來源于腸道中大腸桿菌的合成.如果過度使用,會殺死腸道中的大腸桿菌,使該維生素缺乏. 4.不當(dāng)飲料.咖啡因會改變個(gè)人的遺傳體質(zhì),使你成為骨質(zhì)疏松易患體質(zhì),導(dǎo)致骨質(zhì)損失.可樂中含有大量的磷酸鹽,會干擾骨質(zhì)的形成,人體中血磷增高時(shí),為了維持鈣和磷離子總量的恒定,血鈣必須減低,同時(shí)鈣的吸收也會變差. 5.缺少運(yùn)動.多數(shù)人自大學(xué)起就很少運(yùn)動,工作后更不運(yùn)動,一說運(yùn)動覺得很遙遠(yuǎn)----要全副武裝去健身房才算,上下班以車,上下樓以電梯代步,周末去野外放松一下,周一小腿還酸痛,最終可能因"習(xí)慣性缺乏運(yùn)動"而導(dǎo)致日后骨質(zhì)疏松. 補(bǔ)救措施: 1.芝士.芝士是補(bǔ)充鈣質(zhì)最適合的食品,與其他食物相比較,芝士的營養(yǎng)成分高,每克芝士含有630~940毫克的鈣質(zhì),只要攝取少量,就可得到優(yōu)質(zhì)的鈣. 2.吃醋.醋雖不能直接補(bǔ)鈣,但對鈣的吸收和利用大有好處.比如煲湯時(shí)加點(diǎn)醋,可以增加湯中的鈣含量.釀造而成的醋中含有檸檬酸,它可以中和乳酸,平衡體液的酸堿度,減少骨骼鈣在過酸的環(huán)境下丟失,而且檸檬酸鈣是最容易被人體吸收的鈣質(zhì). 3.蜂蜜.蜂蜜能幫助鈣質(zhì)附著在骨骼上.一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喂食老鼠800毫克蜂蜜,老鼠對鈣的吸收率提高了34%,如果研究成果對人適用,就可以預(yù)防隨年齡而來的骨質(zhì)疏松. 4.負(fù)重鍛煉.經(jīng)常運(yùn)動者的骨骼可以得到硬力的刺激,獲得較好的骨質(zhì)量.負(fù)重鍛煉可以刺激骨骼,使鈣便于流入,讓骨骼更強(qiáng)健,并延緩骨鈣丟失.因此,健康專家建議每周進(jìn)行3~5次的負(fù)重鍛煉,例如步行,慢跑,跑步,爬樓梯,跳繩,每次持續(xù)30~60分鐘即可. 5.曬太陽提高骨峰值.故的生長顛峰到30多歲,然后開始以每年千分之三的速度下降.30歲前向骨骼中補(bǔ)充鈣,就像在銀行存錢一樣,存的越多,日后可支取的鈣就越多.所以盡量提高骨峰值,就能延緩骨量流失的速度.對鈣吸收影響最大的是體內(nèi)維生素D的含量,滿足身體只需多曬太陽就行了. 6.端正姿勢.身體的正確姿勢可以減少對骨骼的壓力,維持骨骼強(qiáng)健,端正姿勢包括:戰(zhàn)栗及坐著時(shí)不要彎腰駝背,好的椅子可以為脖子和肩膀提供適當(dāng)?shù)闹?矯正體態(tài),行走時(shí)注意調(diào)整步調(diào),減少過度的走路和急速的跑步,工作或運(yùn)動時(shí)避免重復(fù)性動作,如果涉及,要利用中場休息來緩和.

很多人以為，通過飲食可以補(bǔ)鈣，但實(shí)際上在日常飲食中，很多不經(jīng)意、不正確的膳食行為會讓你丟失大量的鈣。磷多丟失鈣：鈣磷比例失衡是導(dǎo)致人們?nèi)扁}的元兇。正常情況下，人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現(xiàn)實(shí)生活中，人們過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10～20，這樣，飲食中過多的磷會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔：人們補(bǔ)鈣的時(shí)候，只注意補(bǔ)充維生素D，卻往往不知道要補(bǔ)充鎂。鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現(xiàn)，而且鈣與鎂的比例為2∶1時(shí)，是最利于鈣的吸收利用的了。所以，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，切記不要忘了補(bǔ)充鎂。含鎂較多的食物有：堅(jiān)果（如杏仁、腰果和花生）、黃豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產(chǎn)品（金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦）。大魚大肉“吃”掉鈣：高蛋白飲食是引起骨質(zhì)疏松癥的原因所在。有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)：A：每天攝入80克的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致37毫克的鈣流失；B：每天攝入240克的蛋白質(zhì)，額外另補(bǔ)充1400毫克的鈣，將導(dǎo)致137毫克鈣的流失。額外補(bǔ)充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡，將導(dǎo)致鈣的大量流失。那么，怎樣飲食才能促進(jìn)鈣吸收？維生素C促進(jìn)吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用，其生物利用度要增強(qiáng)12％。顯然是這些水果中大量的維生素C的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。葷素平衡提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富。維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化，還能促進(jìn)鈣的吸收