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1，做月子第一周吃什么
2，產婦產后第一周食譜
3，上海產后第一周食譜吃什么比較合理并且健康誰有這方面的經驗啊
4，產后第一周食譜
5，產后第一周的飲食應吃些什么
6，順產第一周食譜表
7，產后月子餐30天食譜大全好吃營養
8，產后一周飲食
9，誰能給我一個產婦坐月子的食譜最好是表格形式的按日期就知道每
10，剛剛生孩子一周內吃什么

1，做月子第一周吃什么

第一周最好以流質性的食物為主，如小米粥，湯類等等。

做月子第一周吃什么

2，產婦產后第一周食譜

一周有七天，一天有一日三餐，所以媽媽們在什么時候點用什么餐吃什么食物都很重要。第一周媽媽才剛生產完，處于排惡露，愈合傷口的時期。坐月子第一周是媽媽產后身體極度虛弱的時候，所以這周飲食應該以高熱量為主。下面給大家分享產婦坐月子第一周食譜計劃。1、產婦坐月子第一周第一天食譜早餐：五谷粗糧飯、桂花糯米粥、炒豬肝，早點：珍珠紅豆湯午餐：膳食豬心（雞心）、五谷飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯晚餐：養生素燉品，晚點：珍珠紅豆湯。2、產婦坐月子第一周第二天食譜早餐：麻油豬肝、糯米飯、水晶糯米粥，早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯午餐：山藥木耳排骨、糙米飯，午點：水晶糯米粥晚餐：養生素燉品，晚點：玫瑰紅豆湯3、產婦坐月子第一周第三天食譜早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點：珍珠紅豆湯、纖體茶午餐：竹蓀蓮子豬心、薏仁飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯晚餐：養生素燉品，晚點：珍珠紅豆湯4、產婦坐月子第一周第四天食譜早餐：麻油豬肝、黑米飯、水晶糯米粥，早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯午餐：膳食排骨、黑米飯，午點：水晶糯米粥晚餐：膳食燉魚湯，晚點：玫瑰紅豆湯5、產婦坐月子第一周第五天食譜早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點：珍珠紅豆湯午餐：膳食豬心、薏仁飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯晚餐：干貝鮮魚湯，晚點：珍珠紅豆湯6、產婦坐月子第一周第六天食譜早餐：麻油豬肝、五谷飯、水晶糯米粥，早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯午餐：膳食排骨、五谷飯，午點：水晶糯米粥晚餐：生菇鮮魚湯，晚點：玫瑰紅豆湯7、產婦坐月子第一周第七天食譜早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥，早點：珍珠紅豆湯午餐：四神豬心、薏仁飯，午點：桂花糯米粥、護肝湯晚餐：膳食鮮魚湯，晚點：珍珠紅豆湯

產婦產后第一周食譜

3，上海產后第一周食譜吃什么比較合理并且健康誰有這方面的經驗啊

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4，產后第一周食譜

　　產后飲食對產婦而言是很重要的，因為產后吃得好，產婦的身體自然也恢復得快，但是產后吃什么好是很有講究的，并不是所有食物都適合產婦食用。產后第一周食譜有哪些、產后第一周飲食禁忌事項又有哪些，下面我們就一起來看看吧。產后第一周食譜　　第一天：　　早餐：麻油豬肝、五谷飯、桂花糯米粥；早點：珍珠紅豆湯；　　午餐：膳食豬心（雞心）、五谷飯；午點：桂花糯米粥、護肝湯；　　晚餐：養生素燉品；晚點：珍珠紅豆湯。　　第二天：　　早餐：麻油豬肝、糯米飯、水晶糯米粥；早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯；　　午餐：山藥木耳排骨、糙米飯；午點：水晶糯米粥　　晚餐：養生素燉品；晚點：玫瑰紅豆湯。　　第三天：　　早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥；早點：珍珠紅豆湯、纖體茶；　　午餐：竹蓀蓮子豬心、薏仁飯；午點：桂花糯米粥、護肝湯；　　晚餐：養生素燉品；晚點：珍珠紅豆湯。　　第四天：　　早餐：麻油豬肝、黑米飯、水晶糯米粥；早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯；　　午餐：膳食排骨、黑米飯；午點：水晶糯米粥；　　晚餐：膳食燉魚湯；晚點：玫瑰紅豆湯。　　第五天：　　早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥；早點：珍珠紅豆湯；　　午餐：膳食豬心、薏仁飯；午點：桂花糯米粥、護肝湯；　　晚餐：干貝鮮魚湯；晚點：珍珠紅豆湯。　　第六天：　　早餐：麻油豬肝、五谷飯、水晶糯米粥；早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯；　　午餐：膳食排骨、五谷飯；午點：水晶糯米粥；　　晚餐：生菇鮮魚湯；晚點：玫瑰紅豆湯。　　第七天：　　早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥；早點：珍珠紅豆湯；　　午餐：四神豬心、薏仁飯；午點：桂花糯米粥、護肝湯；　　晚餐：膳食鮮魚湯；晚點：珍珠紅豆湯。　　注意：　　1、剖腹產的新媽媽在分娩后的前三天以四神豬肝粥替代麻油豬肝，不喜豬肝者可以雞肝替代；　　2、不吃豬心的新媽媽可以改用雞心替代。產后第一周飲食禁忌　　宜：術后知覺恢復后，可以飲用一些排氣類的湯如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。排氣后，方可進食軟、易消化的流質或半流質飲食。然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。　　忌：　　1、發酵類食物。剖宮產后腹脹很厲害。容易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉類食物，應該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴重。　　2、炸、辣、熱食物。剖宮產媽咪產后由于腹內壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成大便秘結。應少食油炸、辛辣、燥熱食物，謹防發生便秘。　　3、深色素食物。產后應避免吃深色素的食物如咖啡、茶等，以免疤痕顏色加深。為了促進剖宮產媽咪腹部刀口的恢復，要多吃雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。　　4、滋補類補品。剖宮產術前不宜濫用高級滋補品，如高麗參、洋參等，以及魚類食品。參類含有人參甙，具有強心、興奮作用，影響手術正常進行和手術后產婦休息。魚類體內含有豐富的有機酸物質，它能抑制血小板凝集，不利術后止血與創口愈合。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但不補血，反而增加出血量。一般在產后2 周，或惡露干凈后，才適合吃。

5，產后第一周的飲食應吃些什么

順產后的第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多余水分也會在此時均應排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食。另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯，分三次喝。產后第一周主食主要吃薏仁飯，薏米有排水消腫的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，紅蘿卜，蘑菇，木耳。粥主要以小米粥為主，它的膳食含量很高，可以幫助新媽媽恢復體力，刺激腸蠕動。還有糯米粥，糯米性味甘平，補中益氣。水分的補充我是以喝紅糖水和豆漿做替代品。豆漿，比如黃豆漿，黑豆漿或者紅豆花生紅棗核桃制成的豆漿，不但味美還有助于乳汁的分泌，對補血補腎也有效果。每天煮四五個雞蛋，早餐一個，晚飯之前和半夜起來喂奶加餐各一個。剖腹產后第一周的飲食主要以清除惡露、推動傷口愈合為主。剖腹產術后大約24小時，胃腸功能才能恢復，要求給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通之后，改使用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉化為普通食品。最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進行補養，但是不可加酒。一定要把湯面上的肥膩油脂除去。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產的婦女最好選擇食用固體食物。甜點也可以幫助排除惡露。子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、提高便秘頻率。魚、維他命C有助于傷口的愈合。因為失血較多，產婦適宜多吃含鐵質食物補血。藥膳食補可以增加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。最后，綜上所述，我要說的是，不管是順產還是剖腹產的婦女都應該吃好喝好，不要讓產后的她沒有人照顧和護理，要讓你心愛的她過得更加愉快！營養食物要多補充，而非營養食物要少補充，不論是蔬菜、水果，還是主食，都應營養均衡，不留遺漏。

6，順產第一周食譜表

順產第一周食譜表順產第一周食譜表，結束生產的孕媽們都是很虛弱很需要補充營養的，生產后的飲食也有很多需要注意的，下面大家就跟隨我一起來看看順產第一周食譜表的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。順產第一周食譜表1 第1天早餐：瘦肉末粥午餐：蛋花面（兩個雞蛋+面條100克）間餐：陳皮大米粥（粳米）晚餐：豬肉白菜云吞宵夜：溫牛奶第2天早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份葉菜間餐：藕粉午餐：軟米飯、胡蘿卜燉瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、清蒸鱸魚、青菜（200克）間餐：黑芝麻糊晚餐：蛋花面條、紅豆薏米燉排骨湯、雞蓉釀豆腐、青菜（250克）宵夜：小米大米粥、小饅頭第3天早餐：雞湯云吞、紅糖荷包蛋、一份小菜間餐：蘋果午餐：紫米米飯、清燉烏雞湯、茭白炒牛柳、清蒸桂花魚、炒生菜間餐：紅豆沙晚餐：米飯、黃花菜燉瘦肉湯、姜蔥炒黃鱔絲、百合炒雞柳、上湯豌豆苗宵夜：溫牛奶、小蛋糕第4天早餐：雞湯、青菜、荷包蛋、面條、蒸淮山間餐：橙子午餐：燕麥米飯、胡蘿卜燉牛肉湯、子姜燜鴨腿肉、麻油炒生魚片、上海青間餐：紅豆薏苡仁糖水晚餐：豬肉白菜水餃、絲瓜蛋花湯、香菇燜烏雞、木耳炒肉絲、奶白菜宵夜：溫牛奶、蒸餃第5天早餐：陳皮粥、三鮮包子（雞肉、海參、蝦仁）、煮雞蛋一個間餐：皇帝蕉午餐：高粱米飯、蓮藕花生排骨湯、姜蔥炒甲魚、番茄炒牛肉、蒜蓉菜心間餐：淮山薏苡仁糖水晚餐：米飯、益母草燉烏雞湯、淮山燜豬肚、家常豆腐、上湯菠菜250克宵夜：溫牛奶、花卷第6天早餐：青菜肉絲面、紅糖荷包蛋間餐：水果羹（蘋果）午餐：大小米米飯、豆腐煲泥鰍湯、紅燒黃骨魚、陳皮燜肉、清炒萵筍絲間餐：銀耳蓮子羹晚餐：紫菜蛋云吞、蓮藕花生燉排骨、番茄炒蛋、茶樹菇炒牛柳、上湯娃娃菜宵夜：溫牛奶、全麥面包第7天早餐：紅糖小米粥、蔬菜蒸餃、米酒沖蛋花間餐：皇帝蕉午餐：紅豆米飯、通草煲鯽魚湯、黃花菜木耳蒸雞、茭白瘦肉片、清炒紫甘藍間餐：牛奶燕麥羹晚餐：米飯、淮山枸杞燉甲魚湯、姜絲燜鱸魚、胡蘿卜燉牛腩、上湯芥菜宵夜：溫牛奶、小蛋糕順產第一周食譜表2 順產產后能吃什么水果好其實注意到順產之后，基本上的蔬菜水果都是可以吃的，這個是沒有關系的，要養成良好的飲食習慣還是很重要的，在月子期間的話，吃水果的話最好還是要用溫熱一下加熱一下，這樣的話比較容易消化吸收。一般來說，我們所說的分享自己的食物，可能會刺激到牙齒，這樣的話就不行了呀。香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。奇異果：味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產的恢復有利。順產產婦產后應多喝水，盡快排第一次小便，不要因為怕痛而憋尿或少喝水。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。產婦在分娩后兩小時內最容易發生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，產婦和孩子都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時一旦出現子宮收縮乏力，則容易引起產后出血。最適合孕婦吃的6種水果懷孕以后可以多吃一點含有維生素c比較多的水果，主要是它可以提高自身的免疫力，而且寶寶的皮膚也比較好。柚子：含有天然葉酸。秋梨：秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的`果木之一。蘋果：其實，蘋果富含很多營養物質，還具有“益智果”和“記憶果”的美稱。柑橘：孕婦在考慮吃什么水果的時候，可以選擇柑橘這類水果。如果孕媽媽對水果不過敏的話任何一種水果都可以吃的。水果種類有很多有：葡萄，青提，紅提，藍莓，草莓，西瓜，蘋果，橘子，火龍果，哈密瓜，香瓜，等……每樣水果都有它不同的一種成分，今天可以吃蘋果，明天可以吃西瓜，這樣搭配著才會更加有營養，所以吃東西不要偏食營養才不會偏失哦。吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲癥及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。

7，產后月子餐30天食譜大全好吃營養

坐月子對于女性來說是特別重要的一個階段，如果在坐月子的時候不小心，日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特別注意，飲食又是能快速補充產婦所需的營養的，坐月子期間又該如何安排月子餐能幫助產婦快速恢復呢？1. 第一階段（月子第一周）才生下寶寶的媽媽們此刻腸胃處于虛弱的狀態，對食物都沒有胃口，且因為是產后第一周媽媽還處于排體類污的階段。此刻月子餐主要就要針對排污，祛惡來進補，利用食物為她們調理好腸胃。早餐的時候可以安排空腹喝生化湯或者麻油豬肝加上一小碗栗子小米粥；午餐的時候食用薏仁飯加一份麻油豬肝，下午的時候可以加餐雞絲小米粥；晚餐的時候可以食用一些燉品晚點的時候喝一點紅豆湯。2.第二階段（月子第二周）這個階段屬于增強骨質的時期，在餐食方面要開始慢慢食用動物類的食物，加快補給媽媽需要的營養成分。同時也要注意食用新鮮果蔬進行輔助。而且這個時候媽媽們都比較在意乳汁的量，這個時候也需要通過食用食物達到乳汁充足。因此早餐的時候建議食用麻油豬肝加上他、一份甜糯米粥；午餐的時候食用薏仁飯，加桂圓燉豬心；下午可以加餐一份豬手花生湯；晚餐的時候就食用一點鯽魚湯和一點燉品。3. 第三階段（月子第三、四周）這個時候月子已經基本進入尾聲階段，媽媽的身體也有了一定的恢復。在這一階段最重要的就是益氣補血，通過食物幫助媽媽們早日恢復體力。早餐的時候可以食用新鮮的水果，黑芝麻薏仁粥等；中午的時候可以食用一些羊肉，烏魚湯，食用一些蔬菜；晚餐的時候就喝點魚湯。

同問。。。

鏈接: 48-丁香媽媽 42天月子食譜來自:百度網盤提取碼: ivce復制提取碼跳轉提取碼: ivce 這里整理了42天不重復的月子餐（順產剖腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了）希望對你有所幫助

8，產后一周飲食

各位剛剛升級的新手媽媽在最初的1周內，經過分娩的消耗會感覺身體非常虛弱，胃消化能力較弱，胃口也比較差，通常新手媽媽容易腸脹氣、腹瀉、食欲不振。飲食要開胃其實產后第一周飲食調養以開胃為主，口味要清單，現在飲食調養的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會吃得有味，吸收才會好。產后一周一旦“大補”只會讓胃口更加不好，因為太油膩的食物會令人反胃，食用過多不易消化的食物，超過了胃腸道的消化能力，食物不但不能完全被吸收利用，還增加了腸胃的負擔，從而引起消化不良。因此，開胃是產后1周內飲食調養的關鍵。飲食易消化產后1周內飲食要以消化為宜，還要考慮有利于下奶，以半流質、軟飯為宜，可選用稀粥、湯面、混沌、面包、牛奶、豆漿等。選擇動物蛋白較易消化，又易下奶。產后1周內的新媽媽可以用小米熬粥，因為小米比大米鐵的含量高得多，B族維生素含量也高，對新媽媽滋陰養血大有好處，能讓新媽媽盡快恢復好體力。飲食要多樣產后1周內，新媽媽的飲食要多樣化，膳食要平衡。最好是葷菜和素材搭配著吃，粗糧和細糧搭配著吃，植物蛋白和動物戴白搭配著吃。同時新媽媽要少吃多餐，除了三頓主食外，可以在下午和晚上各加餐一次，可以加些像牛奶、小米粥、水果這樣的食物，但2—3次就夠了。推薦飲食材料肉類：瘦牛肉、雞肉、魚肉蔬菜類：青椒、蘿卜、西藍花、西紅柿水果類:橙子、柚子、獼猴桃、香蕉零食類：全賣面包、纖維餅干、牛奶飲食錯誤做法在產后一周里，有些新媽媽會為了開胃吃一些辛辣的食物，這種做法是完全錯誤的，辛辣食物對新媽媽的健康非常不利。因為剛分娩的新媽媽體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便干結等不適的癥狀，甚至引起痔瘡。而且，新媽媽體內的熱會通過乳汁影響寶寶，使寶寶患病。因此，產后1個月內都最好不要吃蒜、辣椒、茴香、韭菜等刺激性的食物。總之，影響產后新媽媽身體進補的關鍵是胃口，所以，第1周內，家人給新媽媽的飲食一定要開胃。

無論是孕期還是產后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產后應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。醫師強調，“產后42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩?！?/section>

我的個人經驗，是老一輩傳下來的，僅供參考！不宜吃生冷，水果吃常溫的，吃飯菜盡量味道淡一點，不吃辣椒，產后可以吃一周的紅糖雞蛋，如果要喂母乳的話要多喝湯水，豬腳燉花生催奶，可以燉點鯽魚湯，去淤血的，少吃米酒，不然寶寶容易長濕疹，還有，不要碰冷水。最好都躺在床上休息，不要看電視，對眼睛不好，還有就是洗澡的話水溫要燙一點，時間不要太長，5分鐘就差不多了。

9，誰能給我一個產婦坐月子的食譜最好是表格形式的按日期就知道每

一、清淡少油，保證熱量月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產后肥胖。為了食物容易瞎話，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產婦為了產后迅速恢復身材，在月子里就開始節食，這種做法是不對的，因為如果攝入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的"口糧"就得不到保證，那樣會影響寶寶的生長發育。二、有葷有素，粗細搭配每種食物所含的營養成分是不用的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子里都要改掉，除了前面幾種在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品種要豐富，葷菜素材搭配著吃，經常吃些粗糧雜糧，這對改善便秘有好處。竹筍、菠菜、莧菜里含植物酸，會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收；而麥片、麥芽、大麥茶會回奶，在月子里及整個哺乳期應避免食用。奶類及其制品含豐富鈣制，可以預防骨制疏松，嬰兒佝僂?。粍游飪扰K含豐富鐵制，可以預防貧血；紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，可以預防兒童呆小癥、克汀病，對孩子的智力開發也有好處。這些營養成分都可以通過母乳傳遞給嬰兒，在月子里及整個哺乳期應多吃一點?！霸伦印憋嬍持v原則該院主管營養師王惠琴介紹說，產婦的飲食要注意以下原則：1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、葷素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速進補，以免得不償失。坐月子期間，產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復，哺育嬰兒。王惠琴根據中醫食療、營養學和產婦的營養要求，特別推薦了幾種羹湯：花生豬蹄湯原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。評價：花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經，其功能補血通乳。此湯主治產婦產后乳汁缺乏。黃芪燉雞湯原料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。作法：黃芪入濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。評價：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用于治療產后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產后虛汗癥。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。豬蹄通草湯原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。做法：將以上3味共同加水煮湯。評價：通草有清熱通乳的功能。此湯通絡下乳，每日分3次服，連服3日。適用于產后缺乳 1，少食多餐。 2，不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長我就不說了。） 3，半個月內避免吃青菜和水果?？沙渣c紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。 4，半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。 5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。為了保證母嬰有足夠的營養：要一日五餐，糧食類不宜過細、最好有多種雜糧；每天450-600克，牛奶250克，蛋類100-150克，魚類100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果適量；每周1-2次動物肝臟，并經常使用骨頭湯、海帶、蝦皮等以保證充足的鈣源。

多喝湯，少吃鹽，涼的別吃，醬油別吃，別的都行。

給你推薦幾樣，你自己安排吧，豆漿，雞湯，鯽魚湯，綠色蔬菜，芝麻鹽，小米飯。

10，剛剛生孩子一周內吃什么

第一個星期只吃稀飯、面條、雞蛋等湯水多的就可以，主要是幫助身體排出惡露，不能大補，第二個星期才能開始補，喝些魚湯、雞湯之類的催奶，雞蛋一直不要斷，第三個星期可以嘗試將水果加溫吃些水果。*************************************************************如果你對這個答案有什么疑問，請追問，另外如果你覺得我的回答對你有所幫助，請千萬別忘記采納喲！**************************************************************

小兒偏食怎么辦　眾所周知，小兒偏食是一種不良的飲食習慣，開始多發生在幼兒時期。長久偏食以后會給孩子的健康發育成長帶來危害。矯治偏食并不難，既然偏食是受環境心理因素的影響，是由后天觀察、學習中得來的，那末仍可通過重新學習、積極進行心理治療來矯正偏食行為。心理治療方法有以下幾種：　　１．說教法：父母或老師向兒童說明偏食的害處，告訴孩子各種食物中含有人體最需要的營養成分，如缺少就會影響身體的正常發育和健康。說教要實事求是，要有科學性，舉例要生動，這樣對學齡兒童或學齡前兒童才會取得較滿意的矯正效果。　?。玻剟罘ǎ悍矊⒆硬怀缘氖澄?，經過勸導能少量進食時，應予獎勵。這首先必須對孩子的需求心理有充分的了解，以便采取針對性的獎勵，如有個孩子不吃雞蛋，經過勸說并說明如果改正就帶他到動物園看珍奇動物。孩子為了滿足這種要求，吃了雞蛋以后感到很高興，味道也很好，以后逐漸就消除了偏食的壞習慣。　　３．脫敏法：即事前不讓小兒知道，在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。如有的孩子不吃牛肉、羊肉、蝦、姜、芹菜等，可切成碎末，拌在菜里或拌在餃子餡中，開始少量，以后再逐漸增加，當增加一定程度后，就自然而然地養成習慣了，此法對較頑固的偏食孩子，常收到良好的改正效果。但施行時需要耐心，不可急躁，一旦獲得改正，尚需不斷強化鞏固效果，否則，如果放棄約束，其偏食行為往往容易反復。　?。矗畱土P法：父母要了解孩子的需求心理，對他不吃某種食物時，可以取消他認為最有興趣的活動，時間一長，就會達到克服偏食的習慣。　　總之，偏食的心理矯正和治療，應采取綜合方法，才能取得理想的矯正效果。怎樣安排3～4歲孩子的飲食　3歲以后，很多寶寶就要上幼兒園了，在家里吃飯的時間就相對少了，父母用在寶寶飲食上的精力也要少一些了，但是這不意味著父母就可以放手不管了。常見有的寶寶在雙休日或節假日過后，回到幼兒園時，老師發現孩子出現食欲下降、腸胃不適等現象。這是因為在節假日中，一些父母忽視了寶寶的飲食節制和規律，造成寶寶腸胃功能出現問題。父母應該配合幼兒園教育，在節假日中也要堅持培養寶寶良好的飲食習慣。　　一、3歲寶寶的乳牙已經出齊，咀嚼能力大大提高，食物種類及烹調方法逐步接近于成人。但是，寶寶的消化能力仍不太完善，而且由于生長較快，熱量和營養素需要量較高，在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化，粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。　　二、在選擇食物時要注意其營養價值，一般說來，綠葉蔬菜和豆制品比根莖類蔬菜營養價值高，肝腎等內臟比肉類營養價值高，雜糧比精糧營養價值高。　　三、食物要做成寶寶易于接受的形式。比如，有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖，可以給寶寶做成醬豬肝，切片后讓寶寶拿在手里吃；有的寶寶不愛吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成餡，包在面食中給寶寶吃。　　四、在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量，不能一天到晚嘴不停地隨意吃零食，而到正餐時卻往往不肯正經吃飯，長期下去對寶寶的營養狀況和生長發育都會造成不良影響。

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順產第一周食譜表格，做月子第一周吃什么

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1，做月子第一周吃什么

2，產婦產后第一周食譜

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5，產后第一周的飲食應吃些什么

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8，產后一周飲食

9，誰能給我一個產婦坐月子的食譜最好是表格形式的按日期就知道每

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