連1000米的時間你都不知道.短時間內要把時間提上來的話那就得加大強度練啦.怎么練,每次都跑得累得實在不行了才歇，當然要大于1000米的,總之，一般人要跑這個成績是沒有問題的，掌握每圈所花的時間是關鍵1000米怎么練,而后四五天，大約用80%~90的力量跑1000米，盡量不用全力，剛參加訓練受傷的可能性不較大。
最近加強運動，前三天跑每天3000米，不用很快。而后四五天，大約用80%~90的力量跑1000米，盡量不用全力，剛參加訓練受傷的可能性不較大。再接近考試的兩天慢跑1500左右，一方面使肌肉保持力量，另一方面恢復體力。千萬不要太劇烈，恢復體力重要。等到考試時，緊張氣氛一上來，你就會全力跑了
樓上的love小明真是...他要比賽?你沒有看他時間?連1000米的時間你都不知道.短時間內要把時間提上來的話那就得加大強度練啦.怎么練？每次都跑得累得實在不行了才歇，當然要大于1000米的。到要跑的前一個星期你就掌握、明白自己的速度，你能跑多快就按多快的速度開跑，不要一開始就跑得快，接著就慢下來了。400米跑道的話，你一圈跑一分40就好了，不要一下子第一圈就跑一分20，甚至更少的時間（最忌跟著別人的速度跑，因為你自己實在跑不快的）。自己掌握好這個時間最重要！。總之，一般人要跑這個成績是沒有問題的，掌握每圈所花的時間是關鍵
3、一千米跑步怎么練?(拜請專業人士一方面，可以是每天做深蹲練習，提高自己的腿部力量，這是比較有效的。另一方面，可以是每天跑步的時候，進行交叉訓練，非常快的速度跑一百米，然后慢跑一百米，這樣交叉練習，之后就是快速兩百米，慢跑兩百米，不斷提升速度，這兩個練習得當，就可以獲得一千米的速度上的提。
