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1，泡腳的好處有哪些

活血,放松經絡,睡前泡10分鐘熱水,睡覺睡得更香!

對身體的穴位有好處的對身體好能暖身

緩解壓力…放松自己

可以活血。

泡腳的好處有哪些

2，泡腳的好處是什么

用熱水泡腳，既解乏又利于睡眠。還可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。能刺激足部的穴位、反射區和經絡，從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑、器官的反射區和穴位以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺疼痛、酸脹，這些情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題，所以當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有六條主要的經絡，包括三條陽經的終止點和三條陰經的起始點，因此熱水泡腳等于刺激了這六條最主要的經絡。人們常說一句話富人吃補藥，窮人泡泡腳，可見中藥泡腳的作用很大，尤其現在空調的大量使用再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳可以加速體內排寒。

泡腳的好處是什么

3，泡腳有什么好處

泡腳可以促進血液循環，腳自古就有人體的第二心臟之說，腳部是身體負擔最重的部位，經常會出現血液淤積的情況，而泡腳可以促進腳部血液循環；泡腳還可以刺激足部的穴位、反射區和經絡，腳底是身體穴位最多的地方，泡腳可以按摩這些穴位，對身體健康有很大的好處；泡腳還可以驅除寒冷，促進代謝，還對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。熱水泡腳的好處：1、促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

泡腳有什么好處

4，熱水泡腳的好處有哪些

第一個好處：緩解疲勞、放松身體，提高睡眠質量我們的腳底板存在著很多的穴位，而與穴位連接的神經。對于大多數年輕人來說，工作壓力是比較大的，經過一天工作后，精神通常處于緊繃狀態，身體也會較為疲勞。不過泡腳可以刺激腳底板的穴位，從而起到放松神經、緩解疲勞的效果。在泡腳之后，會讓人的睡意來得更快，也有可能提高我們的睡眠質量。第二個好處：促進血液循環，調理身體現在正值夏季，可能有些人每天都呆在空調房內，導致身體內寒氣、濕氣較重，此時可能會出現雙腳冰涼的情況。但是腳的保暖是比較重要的，因為腳上很多穴位，都對應著體內的臟器。而泡腳時，足部的穴位會受到溫度的刺激，從而起到促進血液循環的作用，而穴位受到刺激，臟器就可以得到保養，從而起到調理身體的作用。泡腳并不是簡單的事情，3點細節你得了解可能很多人覺得，泡腳不就是將熱水倒在盆里，再將腳放進去泡一會嗎？的確是這樣的，但在泡腳的時候，有一些細節應當注意，如果不注意的話，可能起不到養生的效果，反而容易給身體造成不利影響。細節一：泡腳的時間建議：保持在20分鐘左右泡腳其實是很舒服的一件事，但是舒服很容易讓人忘記時間。如果泡腳的時間過長，可能會導致血液回流過多，從而容易出現頭暈的情況。而且泡腳的時候，身體可能會出汗，此時身體內的水分大量流失，很容易出現皮膚干燥的情況，不利于皮膚健康。注意!不要在吃飯后馬上泡腳對于大多數人來說，晚上的時間比較充沛，基本在吃完飯后，就沒有什么事情了。這個時候，就會有人在剛吃完后，坐在沙發上看著電視泡腳，不過這并不利于身體健康。因為在吃飯之后，血液主要集中于胃部，但是泡腳會加快血液循環，長期如此的話，可能會導致消化不良的情況出現

泡腳是日常生活中比較良好的保健方法，泡腳的好處有很多，晚上臨睡前泡腳可以促進皮膚的血液循環，緩解一天的疲勞和壓力，讓身體放松，有助于睡眠。另外泡腳還能讓皮膚毛孔打開，污物更容易排出，有利于皮膚的清潔，但是熱水泡腳有以下幾方面要注意：第一、水溫不宜過高、時間不宜過長，否則太熱的水會使得皮膚出汗，汗液排泌多了以后會造成身體的虛脫，加上泡腳的時間如果過長，人體就會有疲乏不適感。第二、感染性的疾病，皮膚有破潰是不適合泡腳的，例如腳氣、細菌感染。第三、如果肢體，特別是下肢足部有感覺異常的人不建議用熱水泡腳，因為感覺遲鈍異常，像下肢循環障礙或者糖尿病的神經病變對水溫的感知功能弱，水溫過高有可能導致皮膚的灼傷。

熱水泡腳的好處1、促進血液循環腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。2、刺激足部的穴位、反射區和經絡從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒 4、緩解失眠每天晚上想睡卻睡不著，白天想醒卻醒不來的狀態是很令人痛苦的。對此，通過晚上泡腳能夠得到寧心安神、健脾益氣以及交通心腎的功效，對于緩解失眠癥狀尤其有幫助。5、促進新陳代謝泡腳能夠促進身體血液循環，隨著血液循環量的不斷增加，身體內各種分泌腺體的工作效率也會大大提高，隨著激素分泌速度的增大，人體新陳代謝速度也在不斷加快，身體內積存的老舊廢物以及毒素也會隨著新陳代謝排出體外，起到排毒養顏的功效，對于保護身體健康也是極有幫助的。二、熱水泡腳的禁忌01.水溫不宜過高，水溫過高泡腳容易燙傷。我們要選擇合適溫度的水，來進行泡腳，效果會更好；02.時間不宜過長，一般泡腳并不是時間越長越好，一般泡腳時間控制在15到20分鐘比較適宜；03.吃飽了或者餓的時候不要立刻泡腳，因為熱水泡腳會加速全身血壓循環，如果吃的過飽容易導致消化不良，餓了泡腳會導致頭暈；04.患有腳氣的人不適宜泡腳，熱水泡腳會加重感染的情況，所以我們要注意；05.嬰幼兒不適合泡腳，小孩子身體比較虛弱，體質容易發熱。泡腳會導致熱上加熱，容易引起上火，所以不要給小孩子泡腳；06.有心臟疾病的人不適合泡腳，泡腳時間過長導致血壓擴張，容易造成缺氧，增加犯心臟幾率。所以這類人泡腳時候要特別注意，盡量少泡

5，泡腳有什么好處嗎

祖國醫學認為，春天泡腳可以升陽固脫，夏天泡腳可以去除暑濕，秋天泡腳可潤肺潤腸，冬天泡腳可溫丹田。另外溫熱水泡腳，還有利于睡眠，減輕失眠的情況；還有助于放松腳部，尤其是長時間站立、行走的人員，泡腳之后可以緩解疲勞；泡腳還可以去除腳上廢舊的角質。泡腳以每天20分鐘到30分鐘為宜，不要泡的時間過長。適合的泡腳溫度在45-50攝氏度之間，溫度不要過高，也不要過低；水的高度到小腿肚子，全身微微溫暖發汗的感覺是最好的。

如果能用溫熱的水泡泡腳，是會使人十分舒服的。特別是一些常坐在辦公室里的人群，普遍存在足部的血液循環不良的情況。如果足部血液循環不良，容易使血液不能夠很好地輸送到足部，從而增加心臟病，高血壓以及中風的危險。而用溫熱的水泡腳，可以加快新陳代謝，提高血液循環度，對于身體是十分有好處的。腳位于人體的最底端，離心臟是最遠的，而且又長期處于潮濕悶熱的環境中，用溫水泡腳可以使足部保持清潔干爽。還能夠調理松弛神經，對于提高睡眠質量非常有幫助。

泡腳有什么好處1、促進血液循環中醫看來，腳是離心臟最遠的身體部位，并且因為腳在身體的最下面，所以負擔最重，古人說腳是人體的第二心臟，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。2、刺激足部的穴位、反射區和經絡在腳部按摩可以反應腳部穴位所對應的肝臟有沒有問題，在做足療的時候，當按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利于活血。3、輔助治療疾病在古代中醫就非常重視腳部的保養，并且會用足療來防病治病。有句古話是這樣說的，富人吃補藥，窮人泡泡腳，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。4、改善睡眠，消除失眠癥堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。望采納！

泡腳的好處1、影響血液流量熱水泡腳時，由于環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。2、不能醫治疾病熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。3、睡眠效果一般對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利于睡眠。4、兒童會得扁平足足弓是從兒童期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。5、不是人人都適合對于有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。6、足癬會細菌感染足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現水泡等，還可能導致繼發性細菌感染。泡腳的注意事項1、水溫不要過高①生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。2、時間不宜太長①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。3、一定用手試溫泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。4、配合按摩足底睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。泡腳加什么好1、中藥泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達到很好的調理、治療效果，當然需要大家根據自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進行泡腳了。2、食鹽食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當然也比較實惠。食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然后泡腳，一般加入一調羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。3、艾葉艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。熱水泡腳的好處（1）促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。（2）刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。（3）對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

可以促進血液循環，晚上睡得更香

6，泡腳有啥好處勒

熱水泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其對那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養生方法。常泡腳可使人體通過促進血液循環、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。所以如果體內有寒氣,可以用適量的花椒煮成水后泡腳,對于溫散寒邪,具有很好的作用。

泡腳可以促進血液循環,特別是在冬天泡腳一整晚都可以熱乎乎的睡覺

促進血液循環能讓身體暖和起來有助于睡眠

我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且經常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。因此堅持科學的足療，尤其對于緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。 2.　睡前用熱水泡腳，說明入睡又可美容。膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道。準備一個大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；不可因桶小而斜放雙腳，桶底要能使雙腳舒適地平放才不至于抽筋；浸泡時間約30分鐘，中途可再加熱水。浸泡前后喝一杯水，有利于新陳代謝及體液補充；有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適方可延長浸泡時間。　 3. 準備一個大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；洗腳時水的溫度一般保持在40度~50度左右，水量以淹沒腳踝部為好；不可因桶小而斜放雙腳，桶底要能使雙腳舒適地平放才不至于抽筋；浸泡時間約30分鐘，中途可加熱水1~2次；浸泡前后喝一杯水，有利于新陳代謝及體液的補充；飯前飯后1小時，不要浸泡以免影響食欲或消化；扭傷紅腫期間若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎；浸泡后若流汗，應擦干汗水，休息一下再外出，以防受感冒；注意盡量避免用堿性強的肥皂洗手腳，以免去脂過多使皮膚干裂；洗完腳要用毛巾揩干，搽些無刺激性和油脂或護膚膏。4. 一個既可幫助入睡又可美容的方法就是睡覺前用熱水泡腳；膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對失眠和美容有一定幫助。5. 首先在盆內倒些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然后加入一些鹽，因為鹽含有豐富的礦物質，然后徐徐加入熱水，泡到雙腳泛紅流汗為此。擦干雙腳后，穿上襪子保溫，進行充分休息，只要感冒不是很嚴重，通常可治愈。6. 每天泡腳約15~20分鐘頭痛會明顯緩解；因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛；如果同時能不斷按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓，對風濕病、脾胃病、失眠、等全身性疾病，都有一定的療效。7. 溫水泡腳除了可以促進血液循環，還可以松馳神經、去除角質和死皮、改善足部表皮和美化足部外；甚至對于因受寒而引起的腿部疼痛也有一定療效；如果在泡腳時放入香精油或藥草，則可提高殺菌和除臭效果。 8. 現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），用熱水泡腳的話，刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。而且睡前用熱水泡腳也促進睡眠，入睡快。而且用其它的藥品也會對身體有好處。9.●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。 ●姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。 ●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其它酒類，可促進血液循環。●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。 ●醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。 ●另外，浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則；不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼了中間可加熱水1~2次。浸泡前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充，飯前飯后1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化；扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。浸泡后若流汗，應擦干汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 10. 泡腳的好處很多，不僅可以祛寒防病，而且可以打通足心涌泉穴，促進全身氣血運行和新陳代謝。 11.　細節一：泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其它部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥；其次要注意飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養不良；另外泡腳后不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。最好用較深，底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿；水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。細節二：在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些慢性病患者來說，有一定的強身保健作用。例如：氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。　　細節三：如今很多人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。但是按摩腳盆要慎用，因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料復雜，不知道加入中藥后會起什么反應，不如選用木質泡腳桶實惠。 12.　溫水泡腳好處多，現代人常坐辦公室，又懶于運動，普遍足部循環不良。倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢，就可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人也很有說明。 13.　熱水泡腳，賽吃人參。其實這話有些科學道理，腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。14.　一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼的記載。其實哪怕能堅持熱水泡腳對健