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1.首先掌握基本技術，可以通過視頻或教練進行學習，基本技術包括：手法，比如攻球，搓球，發球，孤圈球等，步法，則包括單步，并步和交叉步等，以及手法和步法的協調。2.形成自己特有的打法和技術風格。3.有一只可以發揮自己技術風格的球拍

個人經驗：1、要有較好的體力與臂力，可以不必特別做訓練。但是請再平時注意手臂運動。2、基本功要扎實，拉球-----是重中之重。找網上視頻，不過有會的人教的話，最好了。有得模仿，動作才會標準。3、練球是要靠腦子的，它有時就是一種感覺。抓住把握住那種感覺，會事半功倍。4、練球時很辛苦的，每一個動作都要經過無數次的練習，有時練一整天動作都沒記住，不要灰心，每一個高手都是這么過來的

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1、在面對來球時，減短引拍的時間和距離，增加小臂的揮動速度，使自己的的手腕盡量放松。2、如果對面的球是飄忽不定的弧圈球時，你可以加大腰部轉動的角度與速度，讓自己的球拍與球保持相切。3、擊球時靠近球臺，去打上升的來球。4、選擇硬度高的海綿，增加擊球的力量感，從而加快擊球速度。5、在擊球時減少多余的動作，加快揮拍動作并且采用“借力”的方法。6、上旋球：在發球時擊打球的上部球拍與球保持相切。7、下旋球：在發球時擊打球的底端球拍與球保持相切

反手近臺攻球的站位離臺近，擊球時出手具有比較強的隱蔽性，突然性強，速度快；而在中遠臺，對于在正手位進攻后回反手位或相持中保持連續進攻有著重要作用。但是，這一技術相對于目前較為流行的直拍反面橫打技術來講攻擊力顯得還是較弱，顯然，對于直拍只會單面打的選手而言這一技術是很重要的，比如韓國選手金澤株和柳承敏，是最典型的例子。直拍反手攻球的技術要點：準備反手擊球時，為了方便發力，可以使用小碎步調節使右腳稍前，身體左轉同時向左后方引拍，轉體同時沉右肩，肘關節和右肩略前頂，球拍和手臂基本保持在一條線上。拍形應前傾，握拍手的食指稍用力壓拍，拇指放松，中指和無名指前端頂住球。