2.黨參能補中、生津、養血，常用于氣虛大便溏泄、氣傷津液所致的乏力、氣短、心悸、納差、口渴；氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈目眩等癥狀，以及病后體虛、營養不良等,白術具有益氣健脾、燥濕利水、止汗安胎的作用，可用于脾氣虛食欲不振、大便溏薄、精神萎靡、自汗；水濕壅滯所致的痰濁水腫；妊娠，脾虛，氣虛，胎氣不安，腳腫等,如果感覺氣虛，氣短，呼吸時有輕微壓迫感，則是中氣不足所致。

1。桑椹是水果及其制品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有42.5毫克的鐵。它是水果中的水果。一般建議每天吃桑葚粥，一碗桑葚粥，既能補血，又能美容。2.葡萄富含鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人、婦女、體弱、貧血和壓力過大的人的營養品。孕婦也建議可以多吃，不僅是為了胎兒的營養，還可以讓孕婦看起來紅潤有血性。如果有時候買不到葡萄，可以吃葡萄干。3.甘蔗在冬季水果中很受歡迎，它還含有大量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷和錳。其中含鐵量最高，每公斤可達9毫克，是最好的水果。故有血之名。但從中醫角度來說，甘蔗性寒，脾胃虛弱的人要少吃。

如果感覺氣虛，氣短，呼吸時有輕微壓迫感，則是中氣不足所致。需要補中焦。但內熱內寒均可引起中氣不足，不能盲目使用溫補藥物，以免辯證不利，加重病情。上午9: 00用山藥50克、薏苡仁250克、茯苓15克煮粥，可以健脾益氣、升陽，逐漸恢復中氣，解決氣短的問題。而且這粥性平，不會加重上火或內寒，可以放心食用。如果你覺得不安，可以找一個好的中醫辯證調理并解決問題。如果溫度適中氣虛由內熱引起，則降低以去火。如果是內寒引起的中度氣虛可用溫補脾陽。這個很好解決。關鍵在于中醫的辯證，所以一定要找到好的中醫。但是你吃那個粥就可以解決氣短的問題，所以沒時間的話就不用看醫生了。這就是我對你問題的回答。謝謝你。

1。白術具有益氣健脾、燥濕利水、止汗安胎的作用，可用于脾氣虛食欲不振、大便溏薄、精神萎靡、自汗；水濕壅滯所致的痰濁水腫；妊娠，脾虛，氣虛，胎氣不安，腳腫等，2.黨參能補中、生津、養血，常用于氣虛大便溏泄、氣傷津液所致的乏力、氣短、心悸、納差、口渴；氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈目眩等癥狀，以及病后體虛、營養不良等。3、西洋參益氣養陰，清火生津，適用于肺虛久咳、氣喘、咯血、失音等癥，對劇烈活動后疲勞、虛弱、多汗的人有好處。4.人參有滋補強身的作用，可以抗衰老，適用于身體虛弱、心悸、肢冷、氣短、虛脫、心力衰竭、神經衰弱等慢性病。，提高免疫功能，促進疾病恢復，5.黃芪具有益氣升陽、益精固表、利水消腫的功效，適用于自汗盜汗、水腫、內傷乏力、脾虛泄瀉、脫肛及一切氣虛血虛之癥。但高熱、口渴、便秘等實熱者不宜使用，6.另外，可以嘗試堅持喝德福健脾和胃、疏肝理氣的茶。