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1，深蹲能不能減肥
2，深蹲可以減肥嗎
3，做深蹲可以減肥嗎
4，深蹲運動能減腹部嗎

1，深蹲能不能減肥

能，我試過，但是還要加少吃，加做其他的運動，你要是每天也吃不少的話是沒用的。我是每天吃自己定的減肥餐，然后做運動，其中就有身蹲，是真的有瘦

深蹲能不能減肥

2，深蹲可以減肥嗎

應該這樣說，深蹲有助于減肥。。。力量訓練也是減肥很好的辦法，提高基礎代謝，有效消耗熱量，塑性。。。而深蹲是力量訓練里非常重要的一個。。。不過減脂從來不是一個孤立的事。請配合其他鍛煉，合理飲食。

可以呀！瘦腿還有肚子。希望可以采納。

平時合理的安排自己的飲食，注意不要吃油炸和甜食，多運動，還有就是晚上不要太晚吃東西，特別是甜食，燒烤類的食品，堅持運動很重要。如果想快速減肥的話，方法倒是有的，比如吸脂減肥和中醫減肥，具體可以點擊上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。

會使肌肉緊繃使肌肉更加結實加強腿部線條

絕對可以，還可以讓你的臀腿部肌肉結實緊致。

深蹲鍛煉下肢的王牌動作，男性多做這個動作對性能力也有很大的提高

深蹲可以減肥嗎

3，做深蹲可以減肥嗎

可以的

吸脂手術在目前的社會中很是流行，吸脂手術能使人夠快速減肥方法，從而抽取人體的多余脂肪，讓人看起來更健康，吸脂手術就目前醫學技術于人身沒有任何危險。　　吸脂手術定位準確，能精確減去腰、臀、腹、腿、背、臉等局部堆積的脂肪，真正做到想瘦哪兒就瘦哪兒。同時，吸脂專家們注重形狀自然設計，使術后達到纖細曲線美和光滑平整效果。　　吸脂手術快速減肥方法是利用超聲波、高頻電場等物理手段將脂肪擊碎，再通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力，吸脂手術將人體局部堆積的皮下脂肪去除，以達到有效快速減肥及改善體形的目的。是目前最好最快的減肥方法。

只要運動就有能量消耗，理論上都可以減肥。但是只有達到一定強度的有氧運動才可以直接燃燒脂肪。深蹲會使得大腿和臀部肌肉得到鍛煉，這一部分是人體最大的肌肉群，可以提高你的基礎代謝，間接對減肥起到作用。

蹲下然后起立，最好能再跳一下。下去時候手觸地，跳起來時候手臂伸直，這個運動叫下蹲起立還是什么的，還是蠻累的。應該是有減肥效果的。肯定是能減肥的。腹部肌肉據說也是能鍛煉的，貌似看到書上說過小腹容易長肌肉，所以不建議MM減肥的。完全是可以的哦。200應該只夠做十來分鐘的吧。(如果不是剛開始做體力不濟的話。)一開始做這么多行的，以后要加大量。減肥什么的最好保持運動二十分以上，不然效果不會太好。

做深蹲可以減肥嗎

4，深蹲運動能減腹部嗎

不能減腹部。深蹲鍛煉的是大腿、背部、腹股溝的肌肉力量。提高人體的核心力量。而減脂是不能減局部的，只能減全身。一般方法是力量訓練+有氧運動，配合合理飲食。深蹲雖然屬于力量訓練，可以提高人體基礎代謝率，但沒有有氧運動和好的飲食搭配，減脂效果也非常差。某局部的力量訓練是無法減該局部的脂肪的。所以，不能減腹部。

深蹲對鍛煉小腿與大腿之間的關節的強度有幫助，但對于減腹部就有些難了。最好就是跑步，中長距離（5公里以上）的跑步，脂肪這東西，你不做高消費熱量的運動，是不能在短時間內看到效果的。還有就是飲食，你做的運動再多，也比不上脂肪的吸收量的速度，一天三餐，每餐6、7成飽，飯前后1小時可食一些纖維較高的水果，以幫助腸胃的消化。有零食習慣的要戒，零食當中的代糖（不是真正的糖）會令大腦要你不斷進食，糖經消化液轉化，就是脂肪了。有食夜宵習慣的也要戒，因食飽后沒3小時以上的時間去消化，你睡熟時消化系統也休息了，無法消化與吸收，久而久之，脂肪在腹部堆積。平時如果坐太久、多，也會使腹部有腩肉呢。

我鍛煉“面壁深蹲”九年多了，基本上每天早晨鍛煉50分鐘左右，感覺對下肢、肺部的沖擊作用明顯，特別是對脊柱整體包括頸椎、胸椎、腰椎和尾椎等有很強的抻拉作用。但從我所做的“面壁深蹲”來看，似乎對減腹部的作用不大，或者只是起些連帶作用。做“面壁深蹲”鍛煉的人，一定要適當地配合做一做“小半蹲”保養為好，它只是個靜力鍛煉。

深蹲能減肥腿部，每天4次，從小腿瘦到肚子，120瘦到100斤

可以減得，但是效果沒有那么的，而且每天深蹲，大腿得不到休息，人會不舒服的。不要吃油膩油炸的食物，如果你想減肥的話，等鍛煉完之后1.5小時里不要吃飯就行了，等過了1。5小時在吃，少吃點，保證你有效果。一天吃2頓，冷飲，飲料也不要吃，一周跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然后跑4-5公里，大概在40分鐘里跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然后切記過一個半小時里不要吃飯，等晚8點以后什么也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛煉一個部位。一個月可瘦5-6斤。如果跑不動的話就快走60分鐘。跑的太快腿會粗，所以要慢跑 . 基本上3個月看到效果了，切記要堅持。我的心得。