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1，步行用英語怎么寫
2，關于步行的一個問題
3，每天走多少步對身體好
4，步行的六大好處有哪些

1，步行用英語怎么寫

步行：walk 徒步(Hiking)與步行(Walking)是不同概念。前者地形多樣，意味者腳腿上各骨骼、關節、肌肉可輪流使用，后者集中在某些部分，容易勞損。

“步行” Walk.

walk

walking

步行用英語怎么寫

2，關于步行的一個問題

步行是很好的健身方式，這種方式通常叫“健身走”，有條件的話可以堅持做。健身走需要注意兩點：一是走的速度要相對快些、二是要走一定的時間才會達到理想的鍛煉目的。

那條街叫張掖路，上面的是張掖路步行街~下面的是張掖路步行通道~租金在5000+至10000+不等，具體看面積和地段~5000+一般可以租到十幾平米的店鋪（去年租金參考，今年不曉得房租漲到多少了）整體來說，步行街的要比步行通道的房租稍貴一點！就步行街上面來說，飾品店大概有10家左右，哎呀呀就有3家

關于步行的一個問題

3，每天走多少步對身體好

強身健體美國運動醫學學會給出了一個促進健康、提高體適能（體質）的最低推薦量范圍：5400步至7900步/天。身體虛弱的人每天步行5400步就可以達到增進健康的目的，而對于身體狀況較好的人，則需要更多的步數，步行7900步就可以達到增進健康的目的。當然這個推薦量是有一定速度要求的，如果能以100步 /分鐘的速度步行就可以達到增進健康的目的，即步行運動要達到中等強度。　　走路速度要根據自身的情況來做確定，循序漸進，切忌盲目加快。

按照中國營養學會出版的膳食指南，明確指出，正常的成年人應當是每天至少走6000步，但是對于個體來講，身體條件各不相同，基礎代謝率也不相同。我個人建議每天1萬步比較好。

每周5天每天半小時步行3000步，這項運動也可以在一天內分為3次進行，每次10分鐘行走1000步。每天中午或者晚上步行80分鐘效果最佳，配合晚上少量飲食減肥效果很好，長期堅持保持身材與精力。步行要快步大約每天要10000步最佳。

每天走多少步對身體好

4，步行的六大好處有哪些

體育及減肥領域的研究者們公認步行“幾乎是最完美的身體運動”。步行擁有許多優點：自然輕松，不用學習，不需任何器材，免費，而且隨時隨地都可進行。在戶外輕松步行更為可取，但身處都市的你也不要就此喪氣，運動式的步行注重的是充滿活力的步子，和適度擺動的手臂。免費而且不用學的運動　　體育及減肥領域的研究者們公認步行“幾乎是最完美的身體運動”。步行擁有許多優點：自然輕松，不用學習，不需任何器材，免費，而且隨時隨地都可進行。在戶外輕松步行更為可取，但身處都市的你也不要就此喪氣，運動式的步行注重的是充滿活力的步子，和適度擺動的手臂。　　步行讓你更苗條　　你知道嗎？我們的祖父母一輩在我們這個年紀時要苗條得多！三十年前，人們步行到許多地方，孩子們走路上學，大人們的工作也很少需要整天坐著不動。像所有具有持久性的身體運動一樣，步行促使器官燃燒卡路里，把碳水化合物，脂肪和蛋白質轉化為能量，減少脂肪的儲存。如果你常常走路，你的體重就會下降。為了達到更好的效果，步行必須具有一定持久性，大約是每小時平均步行7至9。5公里。要么你把平時走路的速度提高一倍也行。此時，身體以其心臟機能的60%-70%的能力工作，消耗儲存以獲得足夠的能量。　　步行強健肌肉　　步行能夠慢慢改善身體線條：臀部，大腿，手臂肌肉和肩膀都在運動。心臟跳動的速率加快：許多研究都表明步行能夠把心臟病發病率降低50%。步行時我們不會有意識地注意動作姿勢，因而也不會感到不舒服。和何跑步不同，步行永遠不會損害關節　　步行提高免疫系統機能　　運動性的步行使心臟加速跳動，刺激血液循環，更好地為器官輸送氧氣和養分。這一多得的氧氣有意與免疫系統，在某種程度上抵御了疾病。一項在波士頓進行的科學研究顯示，每周步行3-5小時的婦女在被診斷出患有乳腺癌后存活的幾率比那些很少運動甚至根本不運動的婦女高出50%。　　步行強化骨骼　　每天步行半小時，骨質疏松和關節炎遠離我！步行是一項步行意義深遠的運動，它能有效保持骨密度和優質骨骼。與跑步不同，步行是溫和的，關節不會感到疼痛和不適。肌肉的壓力促使骨骼生成和更新骨組織作為應對。步行還能增加身體柔韌度和平衡能力，這兩項能力往往隨年齡的增大而退化。　　步行給你好心情　　已經證實，心情抑郁的人和備受壓力折磨的人每周步行3、4次，每次30分鐘，能有效改善情緒，提升自信心。一次充滿活力的步行能激發快樂荷爾蒙——內肽啡的分泌。這種天然減壓劑能減輕身心病癥，如失眠，日間疲倦，善饑癥和食欲不振。該答案來自極限戶外網官方網站