健康吃方便面的方法：1、方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化,4、方便面中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養(yǎng)就全面了方便面餅配方,方便面最原始的材料還是面，就像平時做面條時先和面，然后通過機器把面壓成一長條面片,方便面的面餅有害嗎。

方便面最原始的材料還是面，就像平時做面條時先和面，然后通過機器把面壓成一長條面片。成為面片之后的方便面通過一排特殊形狀的刀將方便面切出彎曲的形狀，這個過程看起來就像燙頭發(fā)一樣。然后全部成條的方便面經過高溫壓制用不了一分鐘就變成了熟面條。成熟的面條再經過一個機器分成平常吃的面餅的分量倒入漏網中就要進行最關鍵的油炸步驟。這些分成一份一份的面一起運送到油鍋之中，經過130度油的高溫油炸，面餅就基本成型。但是同時在一個油鍋里油炸這么多份面，而且機器一天都不會停下來，最后再把面餅進行控油就可以和其他調料包一起裝袋密封。整個制作方便面的過程都是用機器制作，沒有任何人工的操作。大批量的生產車間看起來還是非常厲害的

生活中吃的方便面，很多人說不健康。其實一包方便面的熱量為558.14大卡，一碗差不多200g的米飯的熱量為230大卡，所以一包方便面的熱量等于兩碗米飯。以杯面為例，小小一杯有350卡熱量，若是含調味包的大碗面，熱量有500-600卡。健康吃方便面的方法：1、方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。2、如果擔心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。3、如果把方便面里的調味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。4、方便面中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養(yǎng)就全面了

有。為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質，它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高，經常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。健康吃方便面的方法1、盡量煮著吃，美國波士頓馬薩諸塞州綜合醫(yī)院胃腸專家布萊登實驗發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學物質有關。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化，2、醬料放一半。如果把方便面里的調味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少。