4.（3）海帶：干海帶中含碘量很高，平均每千克干海帶中含碘元素9230微克,9.（8）鮐魚：鮮鮐魚中含碘量很高，平均每千克鮮鮐魚中含碘元素135微克綠萬家裙帶菜含碘高嗎,2.（1）干裙帶菜：干裙帶菜中含碘量很高，平均每千克干裙帶菜含碘元素158780微克。
首先，我們都知道海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。再者，裙帶菜其含碘量也比海帶多，加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素，對兒童的骨骼、智力發育極為有益。裙帶菜還具有營養高、熱量低的特點，容易達到減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效，是許多女性喜愛的菜肴
1.海產品中的碘元素含量最高，合理補充則能滿足人體對碘元素的正常需求。2.（1）干裙帶菜：干裙帶菜中含碘量很高，平均每千克干裙帶菜含碘元素158780微克。3.（2）紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。4.（3）海帶：干海帶中含碘量很高，平均每千克干海帶中含碘元素9230微克。5.（4）海參：海參中含碘量很高，平均每千克海參中含碘元素6000微克。6.（5）蝦皮：蝦皮中含碘量很高，平均每千克蝦皮中含碘元素2645微克。7.（6）海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。8.（7）龍蝦：龍蝦中含碘量很高，平均每千克龍蝦中含碘元素600微克。9.（8）鮐魚：鮮鮐魚中含碘量很高，平均每千克鮮鮐魚中含碘元素135微克
功效與作用利尿消腫、消痰軟堅、促進排便裙帶菜是褐藻植物裙帶菜科的海草，不僅含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖膠、不飽和脂肪酸、膳食纖維等多種具有生理功能的活性成分，具有利尿消腫、消痰軟堅、促進排便等功效。1、利尿消腫：晾干的裙帶菜上面有一層粉末狀的白霜，這層白霜是裙帶菜的析出物，被稱為甘露醇，適當食用可以利尿消腫、減輕腎臟負擔。2、消痰軟堅：裙帶菜味咸，性寒，歸肝、腎經，可以減少痰的堆積，具有消痰軟堅的功效，適用于慢性支氣管炎、哮喘。3、促進排便：裙帶菜富含膳食纖維，具有刺激腸道蠕動的作用，縮短糞便在腸道內的停留時間，可促進排便、排毒
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