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1，自己制作的小零食

煎蛋餅皮薄薄的蘸醬吃

可以自己做薯條啊很簡單的不過就是熱量有點高

自己制作的小零食

2，如何自制小零食

把奶油固定一個形狀，然后放到冰箱里，即可！呵呵

看電視上有做小點心的,還有書上

奶茶：準備水果3至5種和酸奶一袋，把水果去核，切成小片，放在碗里，再灌上酸奶，放在冰箱里，凍起來，凍好以后，在微波爐里加熱15秒，便可。

買冰激淋 ,買一包牛奶.把他們弄到一塊.攪拌均勻,凍起即可

如何自制小零食

3，自制小零食簡單有哪些

一、薯條主料：土豆2個。配料：白芝麻少許（熟的）、干淀粉適量。調料：食鹽2茶勺、辣椒粉少許、孜然粉少許。做法1、原料土豆2個。2、土豆洗凈，削去外皮。3、切成手指粗細的土豆條。4、鍋中加適量水，調入2茶勺的食鹽燒開，倒入土豆條煮2分鐘。5、煮好的土豆條撈出，放入冷水中浸泡。6、然后撈出充分控干水份。可散鋪在曬干菜用的那種竹筐中晾干水份。7、土豆條放入容器中，撒上2大湯勺的干淀粉，翻抖均勻。8、鍋中熱油，油7成熱時，下入土豆條。9、炸至薯條干硬、表面金黃，撈出控油。10、炸好以后的薯條放至容器內，加入孜然粉、辣椒粉、白芝麻即可食用。二、薯片材料小土豆2個約200g，鹽3g做法1、洗凈土豆，削皮后切成薄片，越薄越好。2、把土豆片放入清水里浸泡10分鐘，撈起瀝干水分。3、在碟子上撒上少量鹽粉。4、把土豆片的兩面粘上鹽粉，互不相連地平鋪在另一碟子上，直至擺滿，一個碟子不夠就擺多幾個。5、放入光波爐，調至烤雞檔，3分鐘后翻面，繼續3分鐘，如此反復兩三次。6、待涼后口感甚為香脆。

首先，要善于分清零食的好壞，從營養角度分析可分為健康零食和口味零食兩種。所謂健康零食是滿足以下條件的食品：富含營養，即包含很多基本營養素成分，如蛋白質、維生素、礦物質，而且沒有多余熱量、脂肪和糖及鈉，可以每天提供。例如牛奶、酸奶、奶酪、蜂蜜、新鮮水果或果汁、全麥餅干或面包、各類堅果等。而口味零食又被稱為“垃圾食品”，只是單純滿足人們的口感需要，幾乎不含基本營養物質，但會增加熱量、脂肪、糖和鈉，多吃易造成超重或肥胖，血糖血脂過度升高，僅應偶爾提供。例如蛋黃派、碳酸飲料、奶油制品、漢堡包、薯條薯片、巧克力、方便面和膨化食品等。其次，最好家中常備健康零食，將口味零食放在孩子拿不到的地方，限制購買口味零食，從源頭上避免孩子無節制地食用。最后，培養孩子良好的飲食習慣。當家長了解一些營養學的知識，了解零食的大致營養成分時，就要和孩子積極溝通，告訴孩子哪些零食對他的身體有好處，吃了后頭腦會變得很聰明，身體會長得結結實實；哪些零食屬于“垃圾食品”，吃多了身體就會變差。與此同時，家長也要以身作則，自己盡量遠離“垃圾食品”，因為家長的言行是孩子的一面鏡子，很難想象經常在孩子面前大嚼薯片的家長能說服孩子少吃同類食品。

自制小零食簡單有哪些