這時候腿的自控能力就會像銅鑄鐵鑄一樣生根發芽，雖然有很多人推拉，也像蜻蜓搖石柱,動腿就是在柔軟的基礎上用手抬起腿，分為前、側、后,跆拳道控腿的練習方法如下:一條腿站立，另一條腿踢出，這樣保持1分鐘，然后逐漸延長到10分鐘,控腿還有，在柔軟的基礎上，腿部要抬高控制，仍然是前、側、后不碰。
動腿就是在柔軟的基礎上用手抬起腿，分為前、側、后。控腿還有，在柔軟的基礎上，腿部要抬高控制，仍然是前、側、后不碰。打開十字架，收緊肌肉、膝蓋和腳踝，伸展雙腳。樓樓，你問的這個問題太難了，我都不知道怎么回答了。你可以從字面上理解。學了舞蹈就知道了。
跆拳道控腿的練習方法如下:一條腿站立，另一條腿踢出，這樣保持1分鐘，然后逐漸延長到10分鐘。這是第一步。這時候雙腿的力量是常人無法企及的。之后可以在伸出腳的踝關節上掛一塊5公斤重的磚頭，直到可以站立10分鐘。這時候腿的自控能力就會像銅鑄鐵鑄一樣生根發芽，雖然有很多人推拉，也像蜻蜓搖石柱。另外，入門練習對穩定腰馬也很有用。
3、李小龍的 控腿練習有什么具體方法詠春拳進攻踢腿的黃金法則——縮小與對手的距離，并移出對手踢腿的范圍，同時移至自己進攻臂外側立即反擊，使對手處于防守位置。傳統的詠春拳教練經常用一個簡單的比喻來描述他們武術中的破踢方法:如果一個錘子對準一個釘子的頭部，用足夠的力量擊打，它會一直把釘子釘進木板，但如果你學會在錘子開始移動時判斷錘子的方向并迅速做出反應，比如讓釘子頭部偏離方向，釘子就會完全釘進木板。
