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1，如何讓胸腔變大
2，怎樣才能讓胸大
3，我怎么才能把胸變大

1，如何讓胸腔變大

是胸腔變大還是胸部變大？如果單純想增大胸腔就應(yīng)該鍛煉肺活量，可以通過(guò)長(zhǎng)跑等體育鍛煉方式。如果想增大胸部肌肉，應(yīng)該通過(guò)俯臥撐、引體向上等方式，可以參加健美訓(xùn)練。

胸廓比例是天生的，沒(méi)法弄大

如何讓胸腔變大

2，怎樣才能讓胸大

怎樣才能讓胸大　　怎樣才能讓胸大，雖說(shuō)現(xiàn)在貧乳盛行，但還是有一部分妹砸希望自己是曲線玲瓏有致的大胸妹。豐胸是從發(fā)育期開始的，錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)期，以后女人豐胸就會(huì)是一個(gè)非常麻煩的事，下面看看怎樣才能讓胸大。　　怎樣才能讓胸大1 　　 1、按摩法可以讓乳房變大　?。?）十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。　　（2）用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍媹A圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針?lè)较虍媹A圈，重復(fù)30次以上。　?。?）用食指、中指和無(wú)名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。　　 2、服用維生素讓乳房變大　　（1）維生素C能防止胸部變形，富含維生素C的食物有香蕉、蘋果等。　?。?）維生素B群有助于雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。　?。?）維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、動(dòng)物肝臟等。　　（4）維生素E具有幫助乳腺發(fā)育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。　　 3、運(yùn)動(dòng)法可以讓乳房變大　?。?）舉啞鈴運(yùn)動(dòng)：可令胸部肌肉結(jié)實(shí)，持之以恒能有效達(dá)致擴(kuò)胸的功效。　?。?）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。　?。?）結(jié)實(shí)胸腹運(yùn)動(dòng)：頸和腰同時(shí)保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。　?。?）強(qiáng)化胸部運(yùn)動(dòng)：上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪流做10次。　?。?）下斜推舉：雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時(shí)要呼氣，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲，推至最高時(shí)保持約1秒；放下時(shí)手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。　　（6）胸前推舉：以手臂的三頭肌發(fā)力，初學(xué)時(shí)應(yīng)舉10磅左右的啞鈴，并注意背部肌肉要鎖緊。　?。?）器械運(yùn)動(dòng)：做這節(jié)機(jī)械擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意雙手的開合動(dòng)作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。　　（8）游泳：想讓乳房變大怎么辦？可以通過(guò)水壓能對(duì)胸部起按摩的功效，對(duì)胸部發(fā)育有一定的幫助。　　怎樣才能讓胸大2 　　方法一：內(nèi)衣要選好，青春期正是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期，這段時(shí)間內(nèi)衣一點(diǎn)要選好，最好的文胸是乳房與文胸之間的距離為依據(jù)，能容納1—2個(gè)手指，并且穿起來(lái)要感覺(jué)很舒適，活動(dòng)自如。現(xiàn)在各種材質(zhì)的文胸很多，最好還是選擇純棉的，吸汗性和透氣性都較好，而化纖等材質(zhì)的則較差，容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。　　方法二：營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)好，胸部的成長(zhǎng)增大必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐，青春期怎么快速豐胸?青春期屬于胸部發(fā)育時(shí)期，這段時(shí)間多補(bǔ)充以下食物可以讓胸部增大! 　　1、含維他命A的食物，例如花椰菜、橄欖菜、葵花子油等，這些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的發(fā)育，使得胸部更加的豐滿。記得在生理期的時(shí)候吃點(diǎn)哦! 　　2、黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有豐富的蛋白質(zhì)。這絕對(duì)是不可錯(cuò)過(guò)的豐胸食物哦，蛋白質(zhì)呢，還可以美白唉。　　方法三、保持良好的生活習(xí)慣，青春期的女孩在飲食方面也存在很多問(wèn)題，有的偏食，有的為了節(jié)食減肥，這些都不利于豐胸。而對(duì)于這類的女孩，想要解決青春期怎么快速豐胸問(wèn)題，專家建議合理搭配飲食，不過(guò)分節(jié)食，與此同時(shí)更不能做的`是，吃垃圾食品。據(jù)了解，有不少女孩在這個(gè)時(shí)間段喜歡吃一些垃圾小零食，而卻不愿意吃飯，最終導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，胸部自然也就沒(méi)有多大發(fā)展。　　方法四、按摩以及撫摸，保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。具體方法：　　1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。　　2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。　　3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。　　怎樣才能讓胸大3 　　如何在家快速豐胸　　 1、沐浴SPA按摩　　沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。　　效果：短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。　　 2、強(qiáng)化天然Bra 　　沐浴后，給全身涂上滋潤(rùn)露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;用z由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。　　效果：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉。　　 3、酒釀豐胸　　酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。　　效果：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒(méi)。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。　　 4、青木瓜豐胸　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。　　效果：因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。　　 5、牛油果豐胸　　牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。　　效果：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。　　 6、藥膳豐胸　　花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。　　效果：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。　　 7、夾書豐胸　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。　　效果：腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

怎樣才能讓胸大

3，我怎么才能把胸變大

高學(xué)敏，中國(guó)藥典委員會(huì)委員，中國(guó)藥典委員會(huì)中醫(yī)專業(yè)委員會(huì)主任，長(zhǎng)期負(fù)責(zé)藥典中藥品種的臨床標(biāo)準(zhǔn)起草工作。高學(xué)敏主任介紹，根據(jù)相關(guān)的藥典文獻(xiàn)記載，葛根具有解肌退熱、生津止渴、透疹、止瀉等功效，而木瓜具有助消化、促進(jìn)胰液的產(chǎn)生、抗寄生蟲、促進(jìn)傷口愈合、通便等功效，并沒(méi)有提到葛根和木瓜具有豐胸的功效。高學(xué)敏主任認(rèn)為葛根和木瓜作為藥食同源的兩味成分，具有補(bǔ)氣益血、和胃消化的作用，是兩種普通的中藥成分，在藥品中被廣泛的應(yīng)用。但是聲稱葛根和木瓜具有神奇的豐胸效果是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。要想起到豐乳的效果沒(méi)有這方面的藥效學(xué)的依據(jù)，也沒(méi)有這方面的臨床依據(jù)。所以吃木瓜不會(huì)使胸變大的。如果您不想去豐胸，不防試試每天用手自己揉三到四次，每次36下。大概三個(gè)月左右，效果很明顯哦，而且是完全無(wú)副作用的。

運(yùn)動(dòng) 鍛煉

木瓜奶，多做胸部運(yùn)動(dòng)（擴(kuò)胸）

高學(xué)敏，中國(guó)藥典委員任，長(zhǎng)期負(fù)責(zé)藥典中藥品種的臨床標(biāo)準(zhǔn)起草工作。高學(xué)敏主任介紹，根據(jù)相關(guān)的藥典文獻(xiàn)記載，葛根具有解肌退熱、生津止渴、透疹、止瀉等功效，而木瓜具有助消化、促進(jìn)胰液的產(chǎn)生、抗寄生蟲、促進(jìn)傷口愈合、通便等功效，并沒(méi)有提到葛根和木瓜具有豐胸的功效。高學(xué)敏主任認(rèn)為葛根和木瓜作為藥食同源的兩味成分，具有補(bǔ)氣益血、和胃消化的作用，是兩種普通的中藥成分，在藥品中被廣泛的應(yīng)用。但是聲稱葛根和木瓜具有神奇的豐胸效果是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。要想起到豐乳的效果沒(méi)有這方面的藥效學(xué)的依據(jù)，也沒(méi)有這方面的臨床依據(jù)。所以吃木瓜不會(huì)使胸變大的。如果您不想去豐胸，不防試試每天用手自己揉三到四次，每次36下。大概三個(gè)月左右，效果很明顯哦，而且是完全無(wú)副作用的。

我怎么才能把胸變大