中考體育1000米滿分多少秒，福州中考體育1000米多少滿分

來源：整理時間：2022-10-15 13:58:22 編輯：天津本地生活手機版

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1，福州中考體育1000米多少滿分

真NB 2.3秒就能跑完8001000米滿分3分38

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中考跑步1000米滿分（分值為10分）：3分37秒。根據《初中畢業升學體育現場考試成績標準（男）》該表規定10分中1000米，全程時間為3分37秒;及格得分為6分。4分49秒為及格時間;其中6.5分的標準時間是4分36秒，標準時間7分是4分23秒，所以按照4分30秒超過4分36秒，但是沒有達到4分23秒，所以得分應該是6.5分。男生1千米和女生800米規則：1、在200或400米環形跑道上進行。2、站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，遵循右側超越田徑規則。考試過程中考生無犯規現象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑，借助他人力量跑進。3、考生在6分鐘內跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。4、考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。

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3分15秒

3分 20

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1000m 342 50m 630籃球 30m過桿 1040立定跳遠 2.42m

6，中考1000米滿分多少

男生1000米，女生800米，是中考體育的必考項目。對于學生來說，耐久跑是大家最害怕、最抵觸、最討厭的項目。耐久跑考核的不只是耐力素質，也是在測試學生身體系統的機能水平，這關系到學生終身健康的問題。其實只要找對方法加以練習，就能在中考耐力跑項目中拿到滿分！ 1. 考試規則每個考生只有一次考試機會，每組考生人數15-20人，考務辦公室可根據實際情況自行編排。考生應采用站立式起跑，弧形起跑線出發。滿分一般為15分，男生1000米滿分為3分40秒內，女生800米滿分為3分25秒內。違規行為：發令前，身體的任何部位觸及或越過起跑線跑進中踏進跑道左側跑道線跑步中推、拉、阻擋他人前進跑步中由他人領跑、或借助他人的力量跑進 2. 跑步技巧+呼吸技巧采用分段跑的方法起跑：起跑時沖刺出去，搶到一個好的跑道，但是注意不要用盡全力，以免后勁不足。中途直跑：中間的600米要勻速跑，就算不是第一名也不要慌，緊跟前一位，保存實力。彎道加速：跑到最后一個彎道是要加速超越最后加速：最后的150米需要拼盡全力沖刺。呼吸技巧：在前600米時，采用勻速呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。最后沖刺時可以大口呼氣。采用腹式呼吸法，呼吸節奏為兩步一呼吸或者三步一呼吸。 3. 滿分訓練計劃耐久跑的蹬腿與擺臂的配合是耐久跑的動作技術，在跑動過程，只有擺臂和抬腿的積極配合，才能做到跑步動作自然，重心平穩。我們可以通過以下幾種方法來提高其協調配合能力：A. 原地擺臂練習按照一左一右或者“1-2-1”的口令，進行20-30次擺臂練習，要求勻速擺臂，動作自然，前不露肘后不露手。B. 原地高抬腿練習連續高抬腿30-50次練習，要求大腿高抬，前腳掌著地，動作輕松自然。C. 短距離加速跑練習50米加速跑，擺臂和抬腿進行積極地配合，蹬地充分，擺臂積極，步幅較小，頻率逐漸加快。D. 較長時間的中速跑練習100米的中速跑，跑時上體稍前傾，呼吸均勻，兩步一呼吸或者三步一呼吸的呼吸節奏，擺臂和抬腿進行積極的配合，用全腳掌著地，迅速屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，擺臂積極，步幅稍大，頻率較快。沖刺能力訓練：A. 原地單搖跳。保持中速勻速跳繩兩分鐘，聽信號后加快跳繩節奏，以最快的速度完成最后一分鐘。B. 400米重復跑。前三百米保持中速跑進，最后100米全力沖刺跑過終點。C. 800-1000米全程跑。前600米保持中速勻速跑，最后200米全力沖刺跑過終點。D. 300-400米X 4 接力賽。