經期還應補充一些有利于“走水”的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等,出現食欲不佳、腰痛等癥狀時，應選擇營養豐富、開胃易消化的食物，如大棗、面條、薏米粥等,食物以新鮮為主，不僅好吃，容易吸收，而且營養也少,因此，月經干凈后的1~5天內，應補充蛋白質、礦物質和補血食物。
1、來月經能吃 馬栗 種子 提取物片嗎月經期間抵抗力下降，情緒容易波動。有些人可能會出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀，因為月經失血，尤其是月經過多，血液的主要成分，如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等，在每個月經期都會流失。因此，月經干凈后的1 ~ 5天內，應補充蛋白質、礦物質和補血食物，選擇具有美容養血活血作用的食物和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰腺、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓、荔枝、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。經期還應補充一些有利于“走水”的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等，出現食欲不佳、腰痛等癥狀時，應選擇營養豐富、開胃易消化的食物，如大棗、面條、薏米粥等。為了保持營養平衡，新鮮蔬菜和水果應同時食用，食物以新鮮為主，不僅好吃，容易吸收，而且營養也少。
