把胡蘿卜和西蘭花一起切好，把西蘭花和胡蘿卜泡在水里，再泡,前言喜歡炒菜西蘭花,材質(zhì):西蘭花150g，干黑木耳10g；輔料:油適量、鹽適量、陳醋1湯匙、紅辣椒碎、青蒜葉碎西蘭花拌黑木耳1黑木耳泡,庫克5西蘭花,和西蘭花和木耳也是營養(yǎng)健康的蔬菜,2.西蘭花和黑木耳可以一起吃,1，黑色木耳和西蘭花不匹配。
1，黑色木耳和西蘭花不匹配。2.西蘭花和黑木耳可以一起吃。西蘭花富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。，有防癌抗癌的作用，而木耳含鐵豐富，味道鮮美。
1。先把西蘭花摘成小花，把洗好的胡蘿卜切片，用刀切開。把胡蘿卜和西蘭花一起切好，把西蘭花和胡蘿卜泡在水里，再泡。2.開水焯水一分鐘，焯水后撈出空水，鍋中倒入適量食用油，油熱后，爆香蔥花。回到家，你可以盡情享受涼沙，翻炒均勻，加入食用鹽。嗯，炒一下就可以出鍋了。因為西蘭花是超熟的，更容易煮。好了，這道簡單又美味的菜西蘭花就這樣完成了。3.雖然花特別有營養(yǎng)，但是含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，維生素C含量特別高。西蘭花這種做法把所有的營養(yǎng)成分都保留在里面了，尤其是對正在成長的孩子。多吃西蘭花可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。因為盡管如此。它是所有蔬菜中最有營養(yǎng)的蔬菜。里面加了胡蘿卜和木耳，營養(yǎng)特別均衡。
3、 西蘭花拌黑 木耳怎么做?前言喜歡炒菜西蘭花。這次做熟了，加黑木耳，這是一道開胃的涼菜，加了陳醋，不加糖。陳醋不僅能開胃生津，還能軟化血管，降低膽固醇，對高血壓等心腦血管疾病有很好的治療作用，和西蘭花和木耳也是營養(yǎng)健康的蔬菜。材質(zhì):西蘭花150g，干黑木耳10g；輔料:油適量、鹽適量、陳醋1湯匙、紅辣椒碎、青蒜葉碎西蘭花拌黑木耳1黑木耳泡，從2 西蘭花中挑一朵小花，用鹽水浸泡，清洗干凈。3切絲的紅辣椒和大蒜葉，4鍋里燒開水，滴點植物油，焯黑木耳。庫克5 西蘭花，6在煮熟的蔬菜中加入青蒜葉和紅辣椒絲，加入調(diào)料拌勻。Tips 西蘭花可以來一杯涼水，滴一些植物油，讓菜的顏色保持得更好。
