目前有氧運(yùn)動(dòng)是比較好的改善方式血脂，比如慢跑、快走、爬山、游泳，或者球類運(yùn)動(dòng),如果患者有低密度脂蛋白膽固醇或總膽固醇水平升高血脂，建議使用他汀類藥物進(jìn)行治療，醫(yī)生會(huì)為每個(gè)人設(shè)定一個(gè)非常個(gè)體化的標(biāo)準(zhǔn)值,推薦大家有氧運(yùn)動(dòng)，然后可以通過有氧運(yùn)動(dòng)血脂來改善,血脂其實(shí)降低高度的方法有很多。
1。通常情況下，高血脂首先通過飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式進(jìn)行治療。如果血脂在干預(yù)3個(gè)月后仍不能降至理想水平，則需要使用藥物輔助治療，以免延誤病情，誘發(fā)冠心病、中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥。2.據(jù)說每天早餐只吃1碗燕麥片，就能使血液中的“壞膽固醇”濃度降低10%，增加“好膽固醇”，持續(xù)8周。燕麥中含有豐富的可溶性和不溶性纖維，可以阻止胃腸道對膽固醇和脂肪的吸收。3.每天吃3瓣大蒜，堅(jiān)持8周，還能使血液中的“壞膽固醇”濃度降低10%。而且不管生吃還是熟吃，效果都不錯(cuò)。
2、 血脂高怎么降下來?血脂其實(shí)降低高度的方法有很多。主要推薦的方式有:一、飲食控制，飲食控制就是在飲食上避免高脂肪飲食，也就是油炸食品和堅(jiān)果。做菜的時(shí)候要少放油，不管是植物油還是動(dòng)物油，越少越好，清淡飲食，比如用白開水做飯，或者用水把菜焯一下，這樣的低脂低熱量飲食，可以從飲食血脂控制。第二，做運(yùn)動(dòng)，目前有氧運(yùn)動(dòng)是比較好的改善方式血脂，比如慢跑、快走、爬山、游泳，或者球類運(yùn)動(dòng)。推薦大家有氧運(yùn)動(dòng)，然后可以通過有氧運(yùn)動(dòng)血脂來改善，目前，有氧運(yùn)動(dòng)可以明顯改善低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇和甘油三酯的水平。第三，一定要在醫(yī)生的監(jiān)督和推薦下選擇適合自己的健康血脂藥物，如果患者有低密度脂蛋白膽固醇或總膽固醇水平升高血脂，建議使用他汀類藥物進(jìn)行治療，醫(yī)生會(huì)為每個(gè)人設(shè)定一個(gè)非常個(gè)體化的標(biāo)準(zhǔn)值。
