增強免疫力需補充維生素a、維生素c，微量元素鋅、硒和b族維生素。現今都市人不愿意吃豬肝，它還有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病，維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體也易患病。
1、如何增加免疫細胞，提高免疫力？
現今都市人不愿意吃豬肝，它還有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體也易患病，因此增強免疫力需補充維生素a、維生素c，微量元素鋅、硒和b族維生素。適度勞動，勞逸適度是健康之母，人體生物鐘正常運轉是保障健康的保證，而生物鐘錯亂便是亞健康狀態的開始，
經常鍛煉，現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體健康鍛煉的時間越來越少。加強自我運動，可以提高整體對疾病的抵抗力，培養多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病，戒煙限酒，醫學證明吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供應減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料的供給，抗病能力也就隨之下降。
2、免疫力不好應該怎么提高？
謝邀請！免疫力是人體的自身防御機制，免疫力低下就是機體對抗外來病原菌能力發生障礙。主要表現有：無精打采，易感冒，易感染等，提高免疫力要從日常生活習慣上提高自身免疫力，平時飲食多多樣化，要粗細搭配，葷素搭配做到營養均衡；多喝水可清除體內毒素，多做有氧運動如：散步，慢跑，游泳，騎自行車，倒步走，跳舞等；保證充足睡眠，保持積極樂觀心態。
