維生素A的消化和吸收需要礦物質和脂肪；注:日常生活中-1維生素，經常使用維生素A中的β胡蘿卜素，因為β胡蘿卜素沒有維生素A酒精的潛在毒性，而且還有抗癌作用，有助于降低,您好，很高興回答您的問題:維生素How補充最好看個人缺的情況維生素,補充缺少元素,注:果蔬顏色深淺不是維生素a含量的絕對指標營養補充劑維生素A有兩種補充劑。
食源維生素A是脂溶性物質。維生素A的消化和吸收需要礦物質和脂肪；注:日常生活中-1維生素，經常使用維生素A中的β胡蘿卜素，因為β胡蘿卜素沒有維生素A酒精的潛在毒性，而且還有抗癌作用，有助于降低。※富含維生素A的食物有胡蘿卜、黃綠色蔬菜、雞蛋、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心紅薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、乳制品、奶油。注:果蔬顏色深淺不是維生素a含量的絕對指標營養補充劑維生素A有兩種補充劑。一種是從魚肝油中提取的；另一種是水溶性的，取自醋酸酯或棕櫚油，最適合對油過敏的人，尤其是受痘痘困擾的人。一般每天的攝入量是5000 ~ 10000 IU維生素A酸，但現在是用來治療和消除嚴重皺紋的，要有醫生處方才能購買。
您好，很高興回答您的問題:維生素 How 補充最好看個人缺的情況維生素。1.一般情況下，如果個人能夠均衡飲食，多吃新鮮果蔬，不挑食不偏食，那么維生素的攝入量就足夠了。維生素輕度缺乏的患者，在沒有明顯癥狀的情況下，可以通過攝入新鮮果蔬中的維生素來糾正，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄、獼猴桃、土豆、紅薯、南瓜等，無需食用維生素相關保健品。2.維生素當缺乏導致疾病伴有明顯癥狀時，患者除了飲食調整外，還需要在醫生指導下服藥。補充缺少元素。比如缺少維生素A會導致視力下降或夜盲癥、皮膚干燥、皮脂溢出、免疫力下降等。治療藥物有維生素A軟膠囊，也可以多吃胡蘿卜和西蘭花。
建議多吃富含維生素A的食物，一樓講的很詳細。維生素吃天然食物有好處。如果你的飲食長期不能滿足你身體的維生素需求，那么你可能要考慮服用。維生素分為水溶性和脂溶性兩大類。后者可以在體內積累，吃多了會出現中毒癥狀。所以，維生素藥物不能亂吃。維生素天然食物很多都是以前體的形式存在，在身體需要的時候轉化，有些是多余的。
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