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1，有什么方法可以治療失眠
2，治療失眠的好方法有哪些
3，有什么治療失眠的方法嗎
4，治療失眠的方法有什么

1，有什么方法可以治療失眠

多吃葡萄晚飯少吃

吃安眠藥吧

兜頭撞埋墻度

悠然睡組合復方五味子片是專業治療頭痛、頭暈、失眠、神經衰弱和抑郁癥的OTC國藥。通過清腦毒、修神經，從解決患者的頭痛癥狀入手，通過改善腦部微循環和血氧供應，消除神經緊張，平衡血管收縮擴張節律，降低顱血壓，從根本上調理腦部血管的血流通暢，達到止痛治痛的目的。具有見效快，不依賴，無副作用，標本兼治不復發等特點。

治療失眠，不能單一的靠藥物治療，還需要心理療法，解放軍93303醫院是臨床的多年的經驗專家經過多年的臨床經驗，使用中醫方法結合心理引導治療失眠，治愈過無數失眠患者。詳細的您可以登陸解放軍93303精神康復中心，或是QQ441604071咨詢。

有什么方法可以治療失眠

2，治療失眠的好方法有哪些

康管家為您推薦幾個治療失眠的方法：1、運動養生：推薦習練健身氣功，如易筋經，八段錦，五禽戲等2、穴位養生：按摩神門穴治失眠，神門穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。失眠時按揉小天心（大小魚際之間）、內關穴各100次。擦涌泉穴，即用一只腳擦另一只腳的腳心部，由涌泉穴擦向足趾方向，各擦50~100次。頭痛、頭暈時可按摩太陽、風池、風府等穴位及頸部。3、養生良好的生活習慣，晚上可泡泡腳，提前30分鐘遠離電視電腦等，建立一個生物鐘。4、食療養生：容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓共同煮粥，每晚一次，長期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補腎、養心、安神，但吃無妨。另外，以下食物對失眠患者有助眠的功效：小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龍眼肉、牛奶、銀耳、百合、金針菜、蜂王漿、黃魚、葡萄、牡蠣肉、海參、小麥、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干貝、蛙肉、核桃仁、糯米、阿膠、海帶、海蜇以及谷類、豆類、奶類、動物心類、魚類和適量酒類等。

想東西想多了就失眠

服藥；數羊；或者干脆等困了再睡，一個專家說過，少睡幾天不會死人，實在睡不著，就等困極了再睡。

治療失眠的好方法有哪些

3，有什么治療失眠的方法嗎

現代醫學家證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥，無副作用。下面介紹數則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

告訴你哦，把剝下的橙子皮或是檸檬皮裝入透氣小袋掛在床頭對睡眠很有幫助的喲~

注意以下幾個問題，可以有助于睡眠的改善： 1、生活作息要規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。 2、每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。 3、避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。 4、太冷、太熱的環境會影響入睡。 5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。 7、輾轉難眠幾刻鐘后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，“我今天有點煩，又會睡不好覺了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之說，對失眠來說，同樣是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下來，才能做到一覺到天亮。

有什么治療失眠的方法嗎

4，治療失眠的方法有什么

其治療方法包括： 1.改善睡眠環境，保持安靜的睡眠環境，避免噪音、強光等刺激；二是養成規律作息的習慣，避免熬夜，睡前避免過多的運動，不喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。三.睡前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的輕音樂，泡腳，洗一個熱水澡。四是適度的健美操活動。若上述方法均不能改善癥狀，可給予適當的藥物進行治療。

目前治療失眠癥最好的方法是中醫治療。中醫治療失眠癥以辨證治療為原則，并且中藥沒有毒副作用，中藥是從根本上治療，治愈不再復發。而西藥治療失眠癥有很大的毒副作用并且傷腦，西醫治療失眠癥治標不治本，還容易復發。因此，建議您用中醫治療失眠癥。

失眠的治療方法-治療失眠的方法蓮子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有補氣、健脾、止瀉、養心抗衰之功，適用于治療心悸失眠、健忘多夢。　　 2.浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用?？涉傡o神經，養心除煩，治神經衰弱、心煩不眠。亦可單獨用大棗30克加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。　　 3.老年人失眠可用桂圓肉300克，放在細口瓶中，加入60度的白酒500克,每日搖動一次，15天后服用，根據個人酒量每次20—32毫升，一日兩次，治療心脾兩虛，失眠多夢等癥。　　 4.用蓮心、芡實、冰糖各60克，加適量的糯米煮粥服用?？绅B心安神，治心悸怔忡、睡眠不實。　　另外，介紹些克服失眠的心理調適方法供參考：　　 1、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。　　 2、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　 3、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　 4、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。　　 5、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　 6、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。　　 7、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。

患者出現了失眠，首先要弄清楚到底是什么因素，導致患者出現了失眠。若是這些不和諧因素能夠糾正，患者的失眠也可能會隨之緩解。另外，若是沒有其他外在因素，考慮就是因為心理因素導致患者出現失眠，必要的時候也可以到醫院就診，在?？拼蠓虻闹笇驴诜幬飦磉M行治療。也可以就診于中醫門診，在中醫大夫的指導下口服中藥或者是中成藥等來改善睡眠，必要的時候也可以結合針灸、理療等來進行治療。患者本人做好內心的調節也是非常有必要?；颊邞摲潘尚那?，調節好心理，不要給自己過大的壓力。另外必要的時候可以給患者安慰劑進行治療，比如說給患者一片維生素B，告訴他這是安眠藥，也許可能會起到意想不到的效果。患者飲食上也需要注意，然后清淡飲食。可以通過食療來改善睡眠。