跨越式跳高Action要領:跨越式跳高由助跑、起跳、過桿、落地等四個環節緊密聯系在一起，助跑采用側直式助跑，左側跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反,跨越式跳高Action要領:跨越式跳高它由助跑、起跳、過桿和著地四個緊密相連的部分組成,根據跳高的種類不同，有兩個基本點要領:1、跨越式跳高action要領:助跑動作。

跨越式跳高Action要領:跨越式跳高由助跑、起跳、過桿、落地等四個環節緊密聯系在一起，助跑采用側直式助跑，左側跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應該逐漸加速。起跳時，用跳腳全腳著地。擺動腿微微彎曲，主動向前向上擺動。蕩過橫桿時，向下翻壓，手臂下垂。過桿時軀干側斜，向起跳腿方向扭轉，兩臂抬起，同時起跳腿快速抬起，完成過桿動作。過桿后身體正對橫桿，先用擺動腿著地，再用起跳腿著地，略有緩沖。

根據跳高的種類不同，有兩個基本點要領: 1、跨越式跳高action要領:助跑動作。起跳快速拉伸臀部、膝蓋和腳踝，軀干充分伸展。重點:助跑與起跳相結合的技術。2.背越式跳高Action要領:助跑:直線轉弧線，弧線助跑在外腳掌內側著地，擺動肩高于起跳肩，身體向內傾斜，最后兩步加速起跳；起跳:倒數第二步采用“硬支撐”快速擺動，擺動腿略向上屈，向內擺動，膝蓋向內大于腳踝，擺動側臀部高于起跳側臀部，起跳腿主動觸地，肩側背向橫桿。過杠:頭部和脊柱撞擊軸橫桿上方，頭部越過橫桿。手臂也從肩膀頂部向身體兩側放下。當胸部過桿時，臀部主動上推，兩小腿放松下垂，桿成為“橋”的動作。落地:大腿過桿后，用大腿和小腿擺動小腿，低頭伸展膝蓋和肩膀來背墊。要點:助跑和起跳相結合的技術

Span 跳高不可能超越后Span 跳高。一個重心是臀部，一個是背脊椎上無與倫比！跨越式跳高Action要領:跨越式跳高它由助跑、起跳、過桿和著地四個緊密相連的部分組成，助跑采用側直式助跑，左側跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應該逐漸加速，起跳時，用跳腳全腳著地。擺動腿微微彎曲，主動向前向上擺動，蕩過橫桿時，向下翻壓，手臂下垂。過桿時軀干側斜，向起跳腿方向扭轉，兩臂抬起，同時起跳腿快速抬起，完成過桿動作，過桿后身體正對橫桿，先用擺動腿著地，再用起跳腿著地，略有緩沖。