我們想要瘦肚子，其實(shí)首先關(guān)注的不應(yīng)該是運(yùn)動，而是我們的飲食。運(yùn)動在控制飲食的基礎(chǔ)上，加上適量的運(yùn)動，可以增加熱量的消耗，加快減肥的速度，??針對腹肌的卷腹運(yùn)動，屬于無氧運(yùn)動，它主要是以糖原進(jìn)行供能，脂肪參與很少，所以經(jīng)常做卷腹運(yùn)動，對減掉肚子脂肪的效果微乎其微。1、怎樣運(yùn)動瘦肚子，不是很累的情況？腰腹部是很容易囤積脂肪的部位，也是相對減的比較慢的部位。經(jīng)過一段時間的飲食和運(yùn)動，上腹部會率先有變化，但是接下來的下腹部和兩側(cè)的贅肉，就要很強(qiáng)的毅力去堅(jiān)持，本身就沒有那么大的決心，害怕累著的話，可能會難以達(dá)到自己...