怎么才能不那么緊張2，怎樣才能不緊張3，怎樣做到心里不緊張4，怎么才能不緊張5，怎樣才能不緊張啊6，怎樣才能使人不緊張1，怎么才能不那么緊張1、做深呼吸：這樣做會放松身體，使繃緊的神經放松。使緊張的情緒得到緩解。2、自我暗示：大家都是人，沒有什么的。不用怕！我要來這里是作了充分準備的，應急預案都很棒，沒什么事情應付不了的。有許多人在看我，說明我是最“棒”的。我就是要吸引他們的目光！我要做得更好。周圍什么都沒有，很寧靜，更好！安靜會使我更清醒，這樣就不會怎么緊張了。3、喝水或按摩：適時喝點水和做幾下自我...