仰臥起坐正確做法2，一個人如何做仰臥起坐3，仰臥起坐怎么做的快且輕松4，一個人怎么練仰臥起坐5，怎樣快速提高仰臥起坐成績6，怎樣練習仰臥起坐1，仰臥起坐正確做法運動時間隨意，不過距離吃飯睡覺要在2小時以上。姿勢：看圖片。身體軀干要盡量保持彎曲，肩部前送，雙手交叉胸前。運動速量因人而異，我的感覺是每次運動時當感覺的肌肉發酸時再堅持10來個，然后在休息一會，每次做4~~6組。2，一個人如何做仰臥起坐通常大家的做法是找個人壓著腳，然后快速的起身和躺下，但我后來聽專家說這并不是最好的方法。想讓腹肌得到最好的鍛...