大金有氧健身操總共有幾套2，有氧健身操有什么作用3，有氧健身操具體怎么做啊4，什么叫有氧健身操1，大金有氧健身操總共有幾套數了一下我看過的大概有三十一二套的樣子沒看懂什么意思？2，有氧健身操有什么作用首先聲明本人不是專業人士，有氧健身操應該算有氧運動的一種吧，有氧運動前30分鐘是燃燒肌肉糖分，30-50分鐘是燃燒血液里的糖分，50分鐘以后才開始燃燒脂肪吧，所以有氧運動是減肥最有效果的運動減肥吧，我就是靠做健身操和無氧運動花1個半月從183斤減到156斤了的，當然如果是想減肥一定要配合飲食效果更佳，如果...