拉力繩子哪個動作可以代替單杠拉力繩子可以代替單杠。動作是坐著的時候推肩，拉力繩運動是有用的，拉力繩子運動有用嗎？動作二:站姿與動作一相同，拉力繩代替單杠的動作有幾種，包括坐姿推肩，或者雙腳踩拉力繩，后拉，左右拉，上拉，橫劃等。拉力繩胸操有哪些訓練動作？A拉力繩可以通過坐姿推肩代替單杠。1、彈力帶美背怎么做如何在彈力帶中做出漂亮的背部以及如何在彈力帶中做出漂亮的背部。隨著社會生活水平的提高，人們越來越關注自己的健康。很多人為了保持身材或者增強體質，都會堅持體育鍛煉。常見的運動方式有慢跑、健身等。有的女人還會...