給自己單調的生活添加新鮮的東西，比如吃茄子、甜食、運動，可以促進多巴胺、內啡肽、血清素的分泌，讓自己更快樂,找一些讓你興奮的事情，比如吃一頓好飯，追一場戲，喜歡一個人等等,你現在可以接受自己，不后悔自己做過的事，再也不會做錯事,但是當你意識到這樣不行的時候，你就可以調整自己了,抑郁一般來說，自我否定，情緒低落，長期抑郁，有的會自責。1、sds測試70分,這個情況嚴重嗎?目前我一直抑制自己打消輕生的念頭!要怎么...抑郁一般來說，自我否定，情緒低落，長期抑郁，有的會自責。但是當你意識到這樣不行的時候，你就可...