在淺水池中抓住池邊擺動雙腿:用嘴吸氣，趴在池邊，用大腿帶動小腿，膝蓋保持僵硬，在水面上上下擺動，直到一次能擺動100次；2.走路時擺動雙腿:在淺水池中用嘴吸氣，重心前移，雙手向前伸展，頭半在水中擺動雙腿，身體慢慢向前移動；3.走路時擺動雙腿，用手劃水:注意肘關節抬高，雙手交替劃水；呼吸:用手劃水時，頭部在水下通過口鼻吐出80%的空氣，擺動腿一次,注意把氣憋在肚子里才能輕松學習,自習三天,初學者自由泳練習基本步驟:一、屏住呼吸:在陸地上，張大嘴巴，用力吸氣,learning自由泳:1的步驟。1、怎樣學自由泳...