過午不吃能減肥嗎該怎樣吃呢不能2，過午不食法的正確做法1過午不食減肥法的正確做法午時一般指11：00-13:00點，也就是午時過后就不進食固體食物了，只能喝水或者吃水果。按照現在的進餐習慣，也就是吃了中餐后不吃晚餐，一天只吃兩頓。進食表我們攝入食物3-4小時內是飽食期，飽食期后12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。過午不食法主要是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果。因此，一般進食參照時間如下：早餐：6:00-8:00（力求營養均衡，品種豐富，不限量）午餐：11:00-13:0...