多吃蔬菜、水果、粗糧，保持肉、蛋、奶蛋白質營養的適當攝入,1、控制飲食，主要是控制主食，三餐正常進食，每餐吃7分飽，不可多也不可少，并拒絕油膩、甜食、油炸食品和含糖飲料及零食，杜絕宵夜,最科學的減肥方法是“管住嘴，邁開腿”，即控制飲食，加強有氧運動,減肥產品不靠譜。1、用了脂老虎餅干減肥一日三餐怎么飲食最好減肥產品不靠譜。最科學的減肥方法是“管住嘴，邁開腿”，即控制飲食，加強有氧運動。1、控制飲食，主要是控制主食，三餐正常進食，每餐吃7分飽，不可多也不可少，并拒絕油膩、甜食、油炸食品和含糖飲料及零食，杜絕...