2、藥物快速消除排便，可以吃一些通便的藥物，或者用開(kāi)塞露緩解便秘，這種方法效果更快，但不宜應(yīng)用過(guò)多,1、多吃潤(rùn)腸通便的食物，平時(shí)多吃土豆、韭菜、香蕉、蜂蜜、蘋果、菠菜等食物，可以有利于排便，增加排便次數(shù)，從而解決排便問(wèn)題,一般在腸內(nèi)停留多日的大便稱為便便,排宿排便方法:1。1、怎么排空宿便喝蜂蜜水，多吃纖維食物，喝酸奶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以排出體內(nèi)的大便。生活條件越來(lái)越高。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)形成大便。體內(nèi)過(guò)多的垃圾和毒素?zé)o法及時(shí)排出，容易出現(xiàn)面部色斑、口臭、腹部肥大。每天早上喝蜂蜜、淡鹽水、溫水，可以清...