長(zhǎng)跑鍛煉什么鍛煉體質(zhì)！2，如何鍛煉長(zhǎng)跑每天堅(jiān)持，循序而漸進(jìn)3，怎樣鍛煉長(zhǎng)跑唯一的就是意志，當(dāng)然體制很重要，慢慢加就好4，長(zhǎng)跑包括哪幾個(gè)項(xiàng)目分為幾個(gè)階段各階段的任務(wù)是什么長(zhǎng)跑項(xiàng)目一般有1500m、3000米、5000m、10000m、馬拉松長(zhǎng)跑項(xiàng)目從技術(shù)來(lái)講一般分為：起跑、途中跑、沖刺跑、撞線(xiàn)。長(zhǎng)跑一般包括起跑、途中跑、沖刺跑、撞線(xiàn)這四個(gè)階段，這四個(gè)階段的任務(wù)不同，具體如下：1、起跑：主要是在比賽開(kāi)始前搶的好的位置，在戰(zhàn)術(shù)上和心理上給對(duì)手以壓力。2、途中跑：主要是耐力和意志力的體現(xiàn)，在自己身體可以承受的...