3公里是指室外道路跑步，單位為公里，并伴有折返和上下坡,世界紀錄運動員創造:男子3000m長跑世界紀錄是7分20.67秒，女子3000m長跑世界紀錄是8分06.11秒,所以國際田聯分別為這兩個項目設置了世界紀錄，3公里世界紀錄比3000m世界紀錄耗時更長。1、跑步三公里有多遠一般多久時間跑步3公里是三公里，250米賽道12圈，400米賽道7.5圈。至于跑多久，就看你怎么跑了。如果你跑得快，你應該在大約15分鐘內完成。如果你慢跑，你應該在大約25分鐘內完成。如果想做有氧運動，建議慢跑。擴展資料:跑步的定義是...