轉呼啦圈可以減肥嗎最多可以減多少呢可以。5KG不可以因為脂肪是很難消除的轉呼拉圈只會將肚子的脂肪往下擠轉得越多你的屁股會越來越大的2，轉呼啦圈能減肥嗎因為呼啦圈的運動力不強所以你每次至少要轉上30分鐘可以的，但是只運動減肥有點困難只可以瘦腰部而且會反彈。當然能，特別是減肚子。能啊、主要是減小肚子的。3，搖呼啦圈能減肥嗎能。因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦...

呼啦圈怎么玩的啊你是指。。。我們做的那個么。。在腰間轉圈的,可以適當減肥...但花樣的玩法貌似要專門去學習2，呼啦圈怎么玩用腰去搖咯在腰間轉撒..最好放在你的腰上然后身體有節奏的晃,哈哈也可以放在手上玩,那要看你的愛好了3，呼啦圈怎么玩感覺自己在扭腰、把力量放在腰部、臀部配合著轉動。你的圈太大，讓圈和你的腰大一點就可以了多練習一下，會找出經驗的。4，呼拉圈玩法呼拉圈不是說特別講究玩法的,你想怎么轉就怎么轉,只要自己覺得可以就行了.你也可以先試著用自己的胳臂轉幾下，找找感覺，然后再順這這個勁在身上轉就會...

轉呼啦圈可以瘦腰么轉呼啦圈可以瘦腰,但要達到一定的強度.如果每天轉半個小時以上,轉速大于每分鐘90圈,堅持一周會發現自己的腰部變緊實,線條開始出現.第一次長時間轉帶來的腰痛并不是腰部器官受到了損害,只是肌肉不適應重物的擠壓而產生了酸痛.這樣的感覺會持續一兩天,如果忍受不了,這兩天就不要再轉了并且可以輕輕按摩放松腰部,等疼痛過去再繼續.在選擇呼啦圈時不要挑過大過重的,長期使用這樣的圈圈對女性的腰腹器官沒有好處.適度的鍛煉就可以,這是無氧運動,貴在堅持.2，轉呼啦圈可以瘦腰么可以啊我就是這樣瘦的轉呼啦圈可...