牛奶加燕麥可以的不過效果不是很好。。你可以試試用牛奶加香蕉效果會好點。。。希望對你有幫助。。2，牛奶燕麥片袋奶就可以,我試過,效果很好HOHO.為了方便,用免煮的麥片就可以,開水泡五分鐘即可(水不用太多就是能把麥片泡軟泡好能吃即可不用太稀,因為待會要加牛奶).泡好后加牛奶調允(牛奶避免涼的,因為是早餐涼奶會引起腸胃不適),之后就可以了.當早餐營養又不胖,而且麥片含食物纖維可以減肥.我喜歡煮著吃，口感好，一般即沖式麥片顯得不那么好吃。不要長時間煮就成。長時間高溫煮，可使維生素破壞。麥片煮的時間越長，其營...