瑜伽運動可以有效的鍛煉和拉伸身體各個部位的肌肉，可以根據減肥的需要靈活變化,長期的游泳運動可以逐漸減少體內多余的脂肪，游泳是非常有效的方法減肥,長期的游泳運動可以逐漸減少體內多余的脂肪，游泳是非常有效的方法減肥,最好的減肥運動有氧慢跑、游泳和瑜伽運動,最好的減肥運動有氧慢跑、游泳和瑜伽運動。1、做什么運動最減肥2、做什么運動是減肥的最好方法最好的減肥運動有氧慢跑、游泳和瑜伽運動。慢跑30分鐘以上到出汗可以有效消耗體內熱量，慢跑1小時以上可以有效消耗人體脂肪，慢跑還能排出人體毒素，增強體質。慢跑時要注意補充...

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