太極樁功的練法2，太極五行樁功1，太極樁功的練法混元樁練樁功的目的是放松和心氣下沉放松是為了將來的快心氣下沉是為了穩2，太極五行樁功樁，主修的是內氣，養神，增加穩定性，樁站到家了，你不用手人家都近不了你的身。太極樁功太極拳的基本功修煉，對太極拳的初學者和有一定基礎的人提高自身功力，都是十分重要的。在傳統太極拳修煉體系中，其基本功訓練是隨學者修煉的層次各異，而針對每一階段所安排的輔助練習。每一層次都有特定的訓練手段。層次不同，訓練的方法和目的也不同。需要指出的是：有些基本功只是為了初學者達到某項要求而編...

馬步樁功的意念和呼吸練功者在練習馬步樁功時，思想應集中在下丹田。開始練習時，意念呼吸不可強求。只要體態端正，周身放松，保持一種內在的安靜，不為雜念干擾即可。呼吸的方法一般可采用逆式呼吸法。這種呼吸的方法，練習一段時間后會逐漸形成自然的腹式呼吸。{0}2，樁功馬步樁和弓步樁的具體作用說詳細點我剛開始蹲沒覺的有什么作用，只覺的蹲了沒幾分鐘便兩腿發酸，蹲完了連道都走不順暢。馬步是武術的基礎，我練了三年的武術，馬步也蹲了三年，現在我可以蹲將近一個小時。長時間蹲馬步可以增強體質以及腿部力量，讓你在實戰中不容易摔...