有的人說(shuō)睡覺的時(shí)候數(shù)數(shù)，就能快速入睡。快速入睡實(shí)際有兩種模式，哪電腦打比方，一種是死機(jī)，一種是關(guān)機(jī)，如何快速入睡是一個(gè)很系統(tǒng)的事情，不是一兩方面就能說(shuō)清和理清楚的，在這里祝愿大家人人都能找到一個(gè)快速入睡的好方法，來(lái)提高自己的睡眠質(zhì)量，睡前輕音樂或者喜歡的相聲播放一些喜歡的輕音樂或者聲音，比如郭德綱老師的相聲，我本人也比較喜歡播放郭老師的相聲入睡，播放的同時(shí)設(shè)置好定時(shí)關(guān)閉，可以有效幫助我們拋棄雜念快速入睡。1、晚上睡不著，怎么快速入睡？首先非常感謝在這里能為你解答這個(gè)問題，我查閱有關(guān)資料，整理如下，讓我?guī)ьI(lǐng)...