首先介紹一下大腿前側怎么瘦:直立，右腳在前，左腳在后，左腿膝蓋微彎，然后做深蹲，深蹲時注意保持平衡，每側重復三組二十次,大腿內側:平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏抬起與上半身成90度角，然后雙腿最大限度分開再合攏,沒有簡單的方法,大腿后側:可以雙腿并攏直立，扶住椅背，然后將左小腿向后向上抬起，感受大腿后側肌肉發力,每一種方法都是長期積累才有效的。1、如何有效的瘦腿沒有簡單的方法！腿部發育大部分來自遺傳！每一種方法都是長期積累才有效的！我覺得是個女的。按照女性的要求回答吧！腿部的組織輪廓主要由肌肉和脂肪...