頭部:頸部上下、左右、或順時針逆時針；2.肩膀:肩周運動3；手臂:拉伸運動4；胸部:膨脹運動5,熱身運動是一些全身活動的組合，一個好的熱身運動可以起到很好的幫助作用,3.腹背運動:雙腳與肩同寬，手臂伸直向上，向下觸地,5.調整心理狀態，快速投資運動1、豐胸運動:豐胸運動是指以胸部內部肌肉為中心的訓練。1、體育課的預備動作有哪些,例如肩關節運動,頭部運動,腰部運動,還有哪些...體育課的預備動作如下:1。頭部:頸部上下、左右、或順時針逆時針；2.肩膀:肩周運動3；手臂:拉伸運動4；胸部:膨脹運動5。在進行主...