最有效的懶人減肥法是什么呢肥胖都是不良習(xí)慣造成的，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，要有恒心：不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病減肥計(jì)劃，每天保證八小時(shí)的睡眠。減肥計(jì)劃，晚飯吃少點(diǎn)，爭取5份飽為宜。減肥計(jì)劃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡！注意飲食：建議午飯前喝足夠的水，減少食量。建議您實(shí)施跳繩運(yùn)動(dòng)。跳繩簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的...