健康養(yǎng)生飲食1、充足的睡眠2、愉快的心情3、均衡的營(yíng)養(yǎng)4、適量的運(yùn)動(dòng)2，健康養(yǎng)生飲食【早春養(yǎng)生注意六個(gè)“不”】1.不圖美衣單薄：要根據(jù)早晚的溫差來(lái)添加衣物。2.不忘進(jìn)補(bǔ)：多吃些應(yīng)季的食物來(lái)進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。3.不在陰濕環(huán)境久留；4.不多吃酸、常食甘：最好是以“省酸增甘”的飲食原則為主。5.不要“蝸居”、常運(yùn)動(dòng)：要多曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮空氣。6.不怒、常笑身體好3，健康養(yǎng)生飲食春季飲食養(yǎng)生小竅門前言：春季飲食要遵循怎樣的原則才能吃得健康呢？今天就帶著大家一起來(lái)探討一下，春季飲食有什么宜忌，哪些該多吃...

健康養(yǎng)生飲食1.養(yǎng)氣補(bǔ)血古人常用“面若桃花”來(lái)形容女人的美貌，面色的潤(rùn)澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會(huì)有超塵脫俗的氣質(zhì)，由里及表的美會(huì)讓女人如花般持續(xù)長(zhǎng)久地盛開。明星食物棗：紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。桂圓、枸杞：桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長(zhǎng)期...