本文目錄一覽1，秋天有哪些養(yǎng)生食譜2，秋季的養(yǎng)生食譜3，秋季有哪些養(yǎng)生食譜4，秋季養(yǎng)生食譜有哪些1，秋天有哪些養(yǎng)生食譜秋季三個(gè)月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養(yǎng)生準(zhǔn)則與春夏兩季截然不同，是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內(nèi)的正氣。由于天氣干燥、涼爽變化不同，飲食原則可依據(jù)節(jié)氣的變化相應(yīng)調(diào)節(jié)。補(bǔ)肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、...